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为孕期腰酸背痛支招
不适的原因:
对策
★坐时后腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要长时间坐无倚靠的板凳;
★睡眠可采用卷曲侧卧睡姿,仰卧时将枕头垫于膝关节下,翻身时常出现剧痛,家人扶一把会好过很多。