在我国很多重要的传统节日当中,不同地区的人们都会有相应的风俗习惯,而每一个特殊的日子也会有他自己相应的含义和来历,立夏作为节气之一,同时也是夏天的开始,它对于人们的影响是非常重要的,而在历下当天人们除了注重他的物候变化,也会格外关注在此时的养生注意事项。
夏天正常的到来
在二十四节气当中,立夏位居第七位,同时也是夏季的首个节气,他的到来表示着从春天进入夏天,天气开始慢慢变热,时间一般在每年公历的5月5日或6日,它的起源由来已久,在在战国末年就已经确立了。立夏中的“立”有开始的意思,代表着夏季的开始,温度会明显升高,雷雨增多,农作物也会进入生长旺季,不过因为温度过高,所以需要及时给农作物浇水,以免干涸影响长势。
饮食宜清淡
在立夏节气过后,气温逐渐升高,此时会影响人们的心情同时食欲也会随之下降。所以饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。
调节饮食
在夏天到来之后,很多人会因为炎热的气候从而影响身体健康,对于一些体弱多病的人更会出现食欲不振,乏力倦怠、心烦气虚之类的症状,称为“疰夏”。鸡蛋作为一种简单易得的营养品,用来为预防疰夏提前“进补”,是个不错的选择。而配合孩子们的心性,将吃与玩结合在一起,那就更好了。当然,作为一种节令习俗,“立夏蛋”有它的仪式意义所在。