现代社会，生活节奏快，压力大，很多朋友为了能够不断提高生活质量，努力的拼搏着，这使得很多朋友都处于“亚健康”状态，其中最让人头疼也是最为困扰的就是失眠或者睡眠质量低下的问题，本来工作就很劳累，加上睡不好觉，“黑眼圈”就像噩梦一样缠绕着，严重影响身心健康，也影响到自己的事业和生活。
特别是女性朋友，往往由于身弱、本身阴气就重，更加容易因为受到外部环境的干扰而影响睡眠。今天就针对于这些问题，风水师日月山人从卧室风水上教大家几招，帮助受到失眠困扰的朋友们解决或缓解这个问题。
一、床的摆放
首先，床头必须紧贴墙壁，要有“靠山”，不要留有空档。床头无靠，床位不稳，就会让人产生情绪起伏、低沉不振，严重者可能导致精神分裂。
其次，床头不要冲着门口，风水中称这种情况叫“门冲”，也不要对着窗户，这样容易受外来煞气影响，让人产生幻觉，恶梦频发，影响睡眠。
第三，如果卧室临近厨房，床头不可紧邻灶台，否则会让人精神紧张，性情暴躁，心浮气躁而导致失眠。
还有就是有的朋友对睡觉的朝向非常敏感，如果睡眠不好，可以考虑调整朝向来尝试，但现在的楼房受到房间的限制，很难调整朝向，那么就要考虑使用一些特殊的手段来调整人的磁场了。
二、卧室的摆设
首先，卧室内的镜子要尽量隐藏起来，不使用时最好不要外露，床边、床尾都不要放镜子，否则不仅影响到睡眠、健康，严重的还会影响夫妻感情，影响运势及子嗣。卧室内影子因反射光线造成的各种影像也是一种非常不利的煞气。
其次，卧室内摆放的家具，尽量整齐，不宜过多，也不要摆放过多的杂物，否则杂乱的陈设很容易形成“鬼影重重”的不良效果，对人的情绪和精神造成不利影响。
第三，卧室内摆放的绿植要注意，要选取有益身心的观叶型植物，也不要摆放过多。
这里还要提醒朋友们一点，有的朋友在卧室里摆放一些风水法器或物品，这些一定要经过有经验的老师指点和确认，否则会适得其反，产生不良影响。
三、卧室的光线
光线不可太强太刺眼，否则会让人产生急躁、暴躁的情绪。光线也不要太弱太阴暗，这样会让人压抑、忧郁。光线一般以光亮度适中的自然光线为好，让人舒服，安静。
四、其他方面
1、睡床不要放置在横梁下方，上方尽量不要安装大型的吊灯，也不要有吊柜之类的摆设。
2、卧室内的卫生间，要保持通风，睡觉时门要关闭，特别装修时不要让卫生间门对着床。
3、窗户的窗帘图案颜色尽量清淡素雅，不要图案过于复杂、颜色太过杂乱。
睡眠是人生活当中极为关键的部分，在排除了病理性的原因之外，朋友们要多多关注卧室的风水环境，打造一个舒适、宁静的睡眠环境，也祝愿朋友们都能“睡个好觉”。在此也提醒朋友们，风水环境是因人而宜的，如果自己没有把握，最好请教有经验的老师，进行科学的风水诊断、分析和调整，万勿自己随意调整而出现偏差。
老人和孩子一起睡，有风水不好的说法吗？
不存在风水不好，只是可能老人有一些病可能会通过呼吸传染给小孩; 还有老人年纪大了，外一小孩在睡觉时发生意外情况，可能反应会比较慢，不能及时处理而发生令人遗憾的事情; 老人年纪大了，身体状况不太理想，小孩在睡觉时可能会压到老人，造成意外的伤害。
睡眠不好怎么缓解？
睡眠不好，我们首先是考虑自身的调节，待自身调节无效的时候，再考虑使用药物干预，自身的调节，包含内容比较多，首先饮食调节，坚持清淡饮食，避免辛辣刺激、油腻、腌制食物，晚餐要清淡，适量少吃一点，避免睡前饮用浓茶、咖啡、酒等兴奋性的饮料；睡前可以听一些轻柔的古典音乐，避免看那些画面过于刺激的电影或电视剧；睡前避免剧烈的运动锻炼！当以上方法都无效的时候，可以辅助药物治疗，建议服用中药，效果好，没有依耐性，西药虽然见效快，但是容易形成依赖！
睡眠不好怎么办？
谢谢！睡眠质量高的人，是自身制造且免费的补品剂，它有利饮食，有利拉撒，有利明天精神饱满愉快地工作，可提高效率，总之有利健康长寿。因此，每一个人都必须高度重视良好的睡眠，养成习惯，得益匪浅。失眠有多种状况：经常性，偶然性，习惯性。失眠原因：有生理性的疾患，有心理性的负担。睡眠质量不佳者，必须下决心解决之。建议：1，经常性习惯性失眠者，必须问医诊断，是否有疾患的坏疑，无疾患的是好事，但最好请名中医调治，切勿马虎！2，有心理性负担者，要分析原因；熬夜，没定时睡眠，心事纷扰干扰等，纠正的办法是：自我解决，強制促睡，或咨询心理老师矫正之。3，心态平和，不要急躁，耐心坚持。4，按摩睡眠穴（电脑百度查阅丿等。以上建议供参考。请指区。
睡眠不好怎么治疗？
睡眠不好其实有很多的因素，我们每个人的身体特质不同，所以也不可以完全听信于哪一特要观点。
褪黑素固然重要，但也只是在人体的物理范畴之中，褪黑素的前身是血清素，血清素的前身是色氨酸，这里可以适当的吃一些富含血清素的食物，比如香蕉，菠菜，深海鱼等等。
当然，要保持一定的运动，经常出去溜溜，不仅愉悦心情，还会促进睡眠
还有饮食和睡眠也有一定的关联，晚上饮食最好不易过饱，当然也不可不吃。
情绪和睡眠的关系是互相影响的，保持一个镇静或是开心的情绪，不仅有利于促进睡眠，同时对身体也会有好处。
总之影响睡眠的因素很多，这些也只是一部分主要的原因，关键还是要根据自身来评判适合改善哪一种，同时在此建议广大朋友，尽量不要熬夜，因为睡眠的作用真的是非常大
睡眠质量不好怎么调理和治疗？
睡眠问题越来越成为现代人的同病。吃饭大学one哥简单说几种把，希望能够对你失眠起作用。
第一个，生物钟调节，拒绝午睡和晚起，有的朋友是晚上睡不着白天醒不了，或者是午睡时间太久，晚上卧床难眠等等。对于不良的作息一定要改正，在晚饭后七八点左右的时候不要提前进入瞌睡期，做一些专注力高的活动或者是读书。早晨起床后保持精力充沛。
第二个，生活工作压力导致的，学生在考前，业务在任务完成前，或重要的事情没有落实前都有焦虑感。时间久了影响我们自身的神经调节，严重点就是神经衰弱，而且这部分人还挺多的，前期可以食用褪黑素和谷维素简单调理。
第三个，运动饮食调节，说过很多次，晚餐一定要清淡，不要饮酒抽烟辛辣刺激，重要的事情说三遍！平时保持一个定时定量的运动计划，运动可以很好的调节机体协调，总之百利无一害。
第四个，心态心态心态！该吃吃该喝喝啥事别往心理搁，失眠极其容易导致抑郁，我们应该积极起来，放开心态。心情不好跟one聊聊，人生没有过不去的坎。
睡眠一直不好，新房子如何装修能有助睡眠？
一个好的卧室装修对睡眠是非常有帮助的，可以注意以下几点，第一：卧室的门，门主要性能就是隔音，除开门板材质不提这个就看你资金了，门板上的花型才是降噪音的关键，现在有很多门型为了显示不一样的风格只有简单的一块平板或是带上一条两条的线，其实这种门在生活中是很不实用的，门上面的花型可以辅助降噪，这就会给我们的睡眠质量多了一层保障，所以，在哈尔滨装修过程中选择门的时候，还是要挑选带花型的门。第二：卧室的地面，使用的舒适度上来说，地板可能更适合卧室一些，首先，地板踩上去不会有很大的声音，拖鞋和地砖产生的声音大家可以多注意一下，如果在一个安静的空间内，噪音是很大的。其次，地板比地砖保温，如果在夜里醒来想去个卫生间第一步就是找鞋，那如果室内铺的是地砖，温度又比较凉的情况下，会不会就被激一下呢，所以在卧室铺地砖多半会在床边放置一个地毯，但地毯的清洁又是很费心费力的，所以，为什么不躲开麻烦，用更适合的地板呢。第三：窗帘，弄双层的窗帘或者买隔音挡光的窗帘。第四：床垫子，这个还的看个人喜好，推荐乳胶的弹性好，能支撑全身，更舒适可以试试。
晚上睡眠不好该怎么缓解？
勿忘心安，适量喝点酒我失眠的时候喝点酒就好睡
睡眠不好，该怎么调理？
问题:睡眠不好，该怎样调理？答:如果你去医院，医院里面的西医可能不管你是什么原因引起的睡眠不好，一概会给你安眠药，因为这玩意对各种原因引起的失眠均有效。如果是有经验的中医，有医德的中医，他会望闻问切，综合参考，给你开一张针对病因的药方。如果再说多几句，就要探讨失眠者的年纪，体质体况，饮食排泄，工作情况，家庭情况，最近的思想情绪以及失眠的过去和现在，都是开方的最基本的需求。然后医生才会根据以上情况进行综合分析，去伪存真，去粗取精，开出适合你的中药方。
感冒、睡眠不好，会影响听力吗？
谢邀请！感冒，睡眠不好，不会影响听力的。
