护腰方法九种
腰部是运动中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。这里向大家介绍几种护腰的方法：
1、不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。
2、腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。
3、腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后，容易刺激神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。
4、腰带保护。腰带可以起到两个作用，其一是保暖，其二是支持腰部。如果自己感到腰部无力，还是早用为好。腰带可以自己做，用旧棉布或内衣缝制，也可去商场购买，最重要的就是选择适合自己体形的来使用，尤其应以柔软、舒适为佳。
5、多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。
6、用双手自行从上而下捋一捋、顺一顺，可以安抚腰部神经，放松腰部肌肉，消除疲劳，减轻疼痛，促进全身血液循环。
7、为了对抗使腰间盘长期受压的重力，可以双手努力向上提升，也可以把住门框或单杠、双杠，放松腰部，身体向下沉，来回晃动、抖动、扭一扭，即使不离开地面也可以，简单地说，就是伸一伸、拉一拉、沉一沉、晃一晃。
8、任何一种姿态在保持长时间不变以后，都容易伤腰，因为固定的肌肉群在用力，而长时间得不到休息，容易使之疲劳，而疲劳是劳损的潜在因素，所以隔一段时间就需变换一下姿势，稍作休息，其间能做做放松各关节的运动更好。
9、用上肢提拉或甩物时，腰部决不要放松，有时只要轻轻一甩，就可造成腰间盘突出。当腰部用力时，要屏住气，这时腹肌要同时收紧，支撑腰部肌肉，这样就有效保护了腰部。简单说，就是用力时要屏住气。
如何利用办公桌风水化解小人
朝向该往哪儿1、坐西朝东：利于进取，并且能够更加细心、自信、乐观；弊处是会导致野心太大，好高骛远。
2、坐东朝西：利于积蓄财富，生活满足且增加浪漫感；弊处是易大手大脚，惰性增加并且容易招惹桃花。
3、坐北向南：利于激情四溢、引人注目、社交活跃；弊处是压力增大、感情波折、口角是非增多。
4、坐南向北：利于成熟稳重、创造潜能、独立自主；弊处是落落寡合、提心吊胆、事业趋于平凡。
办公桌的摆放禁忌1、锐利物品办公桌上不宜摆金属器物，比如说“凶器”，办公桌上最好不要摆特别尖锐的物器，特别之吓人，很多磁场能量也会因此变得削弱。
2、有刺植物带刺的植物，摆放在室内其它任何地方都很有可能产生小人相害的风水煞气，会麻烦不断。
很多的所谓的风水大师说仙人球可以化解小人，这是不正确的。
3、药品乱放一般家庭中储备一些常备药品是必要的，无可厚非的。
不过，从家居风水学的角度上来讲，药品一般不宜摆放在厨房、餐厅、客厅等地的显眼处，否则，招惹小人就是必然的事件了。
最好是固定的收藏在家居天医方位的隐蔽处，在有需要的时候再拿出来。
现在办公位左手边是正门口,门外面总是人来人往,风水不好怎么破
休闲时尚地中海风 如果家里阳台有足够的预留空间，在阳台上安置一个摇椅，添加软绵绵的坐垫和靠垫，坐于其中轻松摇曳着，一切烦恼压力全消失。
再摆上两个茶几，放上去刚刚好。
秋冬季节躺在上面晒晒日光浴也是一个不错的选择。
现代中式风格 阳台承接天地灵气的地方，在被红尘俗物裹挟一个之后，有什么方法能比在阳台上开卷对斜阳、杯酒邀月更能化解一天的情绪垃圾呢？香格里拉东方神韵，拥有一颗平常心。
您可以在阳台上摆放两个藤椅，放上一盘棋，享受休闲午后生活。
欧式风格 坐在欧式风格阳台上仰望这方寸天空、一缕阳光、一杯咖啡，悠闲生活增添浪漫色彩。
生活自有风情，我们只需要用心感知，生活是天籁，需要凝神静听。
私享每个幸福的瞬间。
田园牧歌风格 田园风格倡导“回归自然”，田园风格的用料崇尚自然，砖、陶、木、石、藤、竹子越自然越好。
再配上一些花草，春秋时节，休闲午后，仰望天空，好不惬意。
新古典主义风格 普罗旺斯系列阳台，新古典主义风格。
普罗旺斯系列摒弃了过于复杂的肌理和装饰，简化了线条，表达了人们概念中的低调奢华与时尚。
您该添置一套巴比伦阳台家具，生活就该如此。
办公桌后面无靠背 如何化解
首先，在办公室中，忌座位后空荡的，座位后背有靠，在风水上寓意有靠山，贵人多助。
如办公桌座位后面空空荡荡，往往会造成后顾多忧，做事多阻碍，贵人不显，甚至严重影响到自己在公司的立足空间。
这种状况下，怎么能安心工作，化解的方法：1、摆放有山峰等图案的屏风，人造靠山。
2、椅子上放高的、厚重的靠垫，填充虚空。
3、放一把厚实、高靠背的办公座椅，来挡住一些空气流动。
其次，也可以通过调整办公桌的摆放，来提升风水的运势：一、办公桌物品摆放位置办公桌物品摆放从风水方面看，首先电脑要摆在靠左侧的位置，而右侧则可放些与工作相关的物品，如文件文档之类的，但需整齐放置，最好是用文件篮或文件框装好，长期不使用的文件应放到办公柜中。
办公柜可摆放在办公桌下方靠里侧位置，即右下方。
办公桌上的摆放物品一般可放置台历、笔筒、电话等，忌放与工作无关的东西，比如零食类和流行杂志等。
如果长时间离开座位，应将办公桌上的文档进行整理，并将椅子摆正位置。
二、办公桌植物摆放风水在办公桌上摆放植物可以让人呼吸到植物释放的清香，清醒头脑，提高作效率，办公桌上的植物摆放适合放在左边或靠近阳光的一边。
适合在办公桌上摆放的植物有仙人掌、宝石花、景天等。
三、办公桌的选择风水观从风水方面看，什么样的办公桌更好，更能提升运势呢？大家在选择是办公桌时要注意以下几个方面的问题：1、流线型的工作台流线型的工作台能营造出一种更加自然的外现，还可以降低角落产生尖锐、旋转气场的可能性。
2、大型工作台大型工作台上宽敞的办公空间，会让人感觉能接受更多工作而不感到有压力。
从长远来讲。
它能让人雄心勃勃。
保持桌面的清洁明亮、储物柜布局的有条不紊，能帮助人们高效工作。
3、实木桌实木桌有助于气场的自由流动，而用木片或者木屑粘和而成的桌子却有可能阻塞气场的流动。
塑料材质的桌子也有类似的现象，而这些材料往往在表面粗盖了一层薄木板。
4、黑实坚硬的木材黑实坚硬的木材（例如桃花心木）会比较阳刚，容易创造出严肃正式、寇丽堂皇的办公环境。
而轻巧的软木（例如松木）更加阴柔、会为你的气场带入更轻松、随愈的感觉。
5、办公桌上的玻璃板办公桌上的玻璃板会加速表面气场的流动，让人更自发地在此工作。
但是，它那较为阳刚的表面对于希望长期伏案工作的人来说并不是很好的选择。
办公桌摆放风水禁忌1、办公桌忌摆放在角落办公桌摆放在角落也就是是办公桌摆放在两面墙之间，背坐角落，影响运气。
建议正坐。
2、办公桌忌背对门如果你的办公桌靠近门摆放，人背门而坐，背后无靠，会受到杂气冲击。
建议选一张有靠背的椅子来坐，可以使背后有靠，还能阻断杂气的冲击。
3、办公桌忌座位后有窗或玻璃幕墙窗口是气息进出之地，直接将脑袋置于窗口迎接煞气，当然是大凶了。
如果后有玻璃幕墙，容易产生恐惧没有安全感。
4、办公桌忌右侧对门除正门外，办公桌右侧对着大门风水不利。
大门进进出出的，会干扰工作，降低工作效率，还会影响身体健康。
客厅沙发背景墙挂画,什么画好
1，选画先看装修风格，选择装饰画首先要根据装修风格来定.偏中式风格的房间最好选择国画、水彩和水粉画等，图案以传统的写意山水、花鸟鱼虫为主。
也可以选择用特殊材料制作的画，如花泥画、剪纸画、木刻画和绳结画等，因为这些装饰画多数带有强烈的传统民俗色彩，和中式装修风格十分契合，另外，这种装饰画也很适合那些对此有特殊爱好的业主。
2，客厅的吉利字画，对提振家居气色，营造富贵气息有极为重要的作用。
将吉利字画作为家里的中堂，客厅，以求锦上添花，旺上加旺，是良好家居的布局方法之一。
牡丹自古就是富贵之花，雍容华贵、富丽端庄、芳香浓郁，素有“国色天香”之美称，被誉为富贵吉祥、繁荣昌盛的象征。
是非常适合悬挂在家中客厅中，国画牡丹是客厅吉祥风水字画的较好的选择。
3，如装饰画特别显眼，同时风格十分明显，具有强烈的视觉冲击力，那您最好按其风格来搭配家具、靠垫等。
不同区域选不同题材，装饰画摆放的空间也是影响装饰效果的重要因素。
办公室座位风水有何讲究呢？
1、座位旁不要有水的地方 座位旁不能有洗手台或水龙头有水出来的地方，就会影响气场，因为水本身能聚气，也能扰乱磁场。
长期坐在水龙头旁边的人，会有神精系统失调或运势反覆的现象，最好是避开。
2、座位不要靠近垃圾 座位旁不能有大垃圾桶或杂物和厕所一样，垃圾桶或杂物堆，也是秽气的来源，避之则吉。
3、座位光线要亮 座位上不能光线不足或没有窗户座位上的光线如果太弱，会造成太阳能不足、地磁能过多的“阴气重”现象，久了会让人怠惰消极，也比较容易悲观。
4、座位不要靠近火 座位不能正对着厨房或瓦斯炉、冰箱厨房，是火气的来源，如靠火气太近，也会影响人体的神精系统和生理场。
长久下来，更会阻碍一个人的思考能力，最好是避开。
5、座位正上方不能有大梁 座位正上方不能有大梁或吊灯人的头顶虽然没有长眼睛，但对头顶的东西也特别敏感，总怕上面会有东西掉下来； 因此，如果你知道你座位上方有梁或吊灯，你的潜意识无形中就会武装起来，随时准备保护自己，久了你会耗掉很多能量，没作多少事就累得半死。
那样的话，也没有健康可言。
6、座位不要被电器围住 座位不能被大型电器或电器（电脑、影印机、传真机和冷气机）围住。
办公室靠垫哪种好 办公室靠垫使用注意事项
办公室靠垫慢回弹记忆棉的好：靠垫可以减少腰痛，但在使用靠垫的时候也要注意几点：首先靠垫要放在腰部，放在背部是无效的，这是因为人体的脊柱正常有三个生理弯曲，因为生理的弯曲他们并不在一条直线上，胸椎向后凸，劲椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊柱犹如两个S连接。
由于这个特点，腰，背不能置于同一平面，因此，做电脑椅时，如果在腰部放一个腰垫枕的话，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎，腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。
其次 是靠垫的厚度要适中，不能太薄也不能薄太厚，这样起不到托起腰部的作用。
在挑选靠垫的时候，把靠垫放在腰部如果十分钟腰部没有不适，这说明靠垫厚薄适中，反之
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