如今，这一代人的生活压力也大，工作量繁重，如果还没睡个好觉，实在是一大不幸。
有的人喜欢熬夜，宵夜，酗酒。有的人晚上抽烟抽得多，这些不良的生活习惯会引发失眠，早醒。但是有的人本身体质好，没有不良习惯，也会有半夜失眠的情况，找不着原因，医生也一筹莫展。这样的情况不得不从风水上来解释了。
1:厨房的位置在正北或西北的情况，厨房是经常生火的地方，厨房放在西北，在风水上叫“火烧天门”会影响睡眠质量。正北属于坎卦，归属于肾经，厨房在正北的位置于八卦像是火水未济。相对于有的命主八字本来肾虚的人肯定会引发半夜尿频等情况。
2：植物盆景
有的植物盆景产生的气味 是对人体有害的，比如百合花产生的香气会令人过度兴奋，导致失眠。月季花散发的浓郁香味，会使一些人胸闷不适、憋气或呼吸困难。夜来香会在晚上会散发出大量刺激嗅觉的微粒，闻之过久，会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩，郁闷不适。郁金香的朵含有一种毒咸，接触过久，会加快毛发脱落。洋绣球花散发的微粒，接触会使人的皮肤过敏。竹桃分泌出一种乳白色液体，接触时间一长，会使人中毒，引起昏昏欲睡、智力下降等反应。
而有的植物则可以净化空气的作用，如金心吊兰，薰衣草是一种很好的药用植物,可以促进睡眠,还可以美容 选用兰科、仙人掌及多肉类植物,不用担心夜间缺氧的问题 芦荟、兰花、茉莉、石竹、薄荷，康乃馨等都是最好的选择。绿萝能净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，但也不适宜放在睡房。
3：子午流注
子午流注是中医针灸以“人与天地相应”的观点为理论，人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。比方半夜在1-3点之间会突然醒来，肯定是肝经问题。这情况要考虑正东与正西两方位的风水，有的人本来谁在正西的房间挺好的突然换到正东房间就会失眠，这情况很多原因是正东的房间里有镜子，风铃，钟声的干扰而导致的失眠。
4:阴气过盛。
有的房间得不到成分的阳光照射，采光不好就会导致阴气过盛。阴气过盛是房间内睡眠往往会做一些奇怪的梦。甚至的噩梦则会半夜惊醒。因为室内阴暗，里面潮湿的空气会产生有毒的物质，阴气过盛的房子对人伤害还远远不止这些，这样的房子里长期失眠严重者还会诱发忧郁症，精神病等等。
会导致失眠的原因还有很多，假如家里的风水没有问题，则肯定与情绪有关了，须尽快就医。
晚上喝什么茶不影响睡眠？
喝老茶不会影响睡眠。
老茶经过多年的陈化，其苦涩感(咖啡碱)会慢慢减退，刺激兴奋的元素没有了，就不会影响休息睡眠了。
为什么熬夜看手机会影响睡眠？
晚上耍手机的，肯定有需求才耍的。身不身体小问题的啦。
被家里养的猫影响睡眠了，该怎么办？
心中喜欢养宠物，小猫小狗同床住，宝贝夜晚打呼噜，影响睡眠真好苦。这个问题很难解，熊掌和鱼难得全，我看还是命值钱，舍痛割爱把命选。
家里养什么花草有助于睡眠？
熏衣草是一种很好的药用植物,可以促进睡眠,还可以美容，我之前看过一个报道是说室内适合养殖什么植物的。科学家们发现，常青的观叶植物以及绿色开花植物中，很多都有消除建筑物内有毒化学物质的作用。此次研究还发现，植物不光是靠叶子吸取物质，植物的根以及土壤里的细菌在清除有害物方面都功不可没。在居室内最适合放置以下类型的植物。
1.能吸收有毒化学物质的植物
芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。有研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强。芦荟也是吸收甲醛的好手，可以吸收1立方米空气中所含的90%的甲醛。
常青藤、铁树、菊花、金橘、石榴、半支莲、月季花、山茶、石榴、米兰、雏菊、腊梅、万寿菊等能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有害物。
兰花、桂花、腊梅、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，其纤毛能截留并吸滞空气中的飘浮微粒及烟尘。
2.能杀病菌的植物
玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉、柠檬、蔷薇、石竹、铃兰、紫薇等芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。
紫薇、茉莉、柠檬等植物，5分钟内就可以杀死白喉菌和痢疾菌等原生菌。蔷薇、石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰、桂花等植物散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖具有明显的抑制作用。
仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物，其肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，在吸收二氧化碳的同时，制造氧气，使室内空气中的负离子浓度增加。
虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰以及褐毛掌、伽蓝菜、景天、落地生根、栽培凤梨等植物也能在夜间净化空气。
在家居周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤、蔷薇等攀援植物，让它们顺墙或顺架攀附，形成一个绿色的凉棚，能够有效地减少阳光辐射，大大降低室内温度。
丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率
艾草
艾草是具有安神助眠功效的植物，小小一盆放在床头或者卧室的梳妆台前，点缀绿意的同时更散发安眠的气息，让你每晚都能香甜一觉。
护理常识：保持放在通风的位置，每天浇一次水，一月施一次肥。
当然一些香味特别浓烈的花不能摆到卧室里，上面的有些花个人感觉也有一些不太适合放到卧室里。但是养在家中是没什么问题的，不足之处还是需要网友们多多的提供宝贵意见。互相交流
为什么说单身影响睡眠质量？
前不久英国伦敦大学最新研究称，对年轻人来说，单身也会影响睡眠质量。单身引起的孤独感会增加“应激激素”皮质醇，导致睡眠中断；伴侣能够减轻我们的焦虑，紧张等情绪。其实，在单身的这种情况下，也有种方法能改善你的睡眠，那就是选择在睡觉四五个小时之前运动一下或者是选择一个合适的枕头，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以选择一个合适的枕头十分重要，填料有一定的支撑力流动透气（荞麦壳就是不错的选择），促进头部血液循环，改善睡眠质量，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力），这样不仅能提高睡眠质量，还能呵护颈椎。
晚上做什么事情会影响睡眠？
晚上做什么事情会影响睡眠？生活和工作压力的加大让很多人加入了失眠的大军，但其实，失眠又不仅仅只是这一个因素，还有很多我们没有关注的因素也会影响到晚上的睡眠，但这些因素都是饮食以及生活习惯上的，可以随时作出调整。
有很多事情晚上最好不要做，尤其是在睡前，睡前的1-2个小时最好保持安静，心态平稳，这样才能更好的进入睡眠。影响睡眠的因素如喝水，睡前喝水不但会增加肾脏负担，也会影响睡眠。运动，运动会使我们的交感神经兴奋，从而影响睡眠。做过于刺激神经的事情，如看笑话／看动作电影等，这些都会使交感神经兴奋影响睡眠。最后一个是睡的太晚，睡的太晚同样会引发失眠。
除了上述的生活习惯以外，饮食习惯上也有一些需要注意，第一点是晚饭不要吃的过晚，最好8点之前吃完晚饭。第二点是晚饭不要吃的太饱，太饱会增加肠胃负担，同样也会影响睡眠。第三是吃一些好消化的食物，同样也是减轻肠胃负担，使睡眠更轻松。
睡觉之前做什么会影响睡眠？
睡觉对于人脑而言只是另一种工作方式。和其他工作一样，都需要一些良好的习惯才能保证良好的睡眠。
影响睡眠的因素有哪些？
1. 自身因素：包括情绪激动、悲伤、愤怒、忧郁等。
2. 年龄因素：新生儿及儿童期睡眠时间较长，而中老年人睡眠时间较短。
3. 体力活动：体力活动后，一般睡眠都较深。
4. 药物因素：某些药物、浓茶、咖啡等中枢兴奋剂会影响睡眠。
电子设备光线影响睡眠
智能手机、笔记本电脑、平板电脑以及其他电子设备产生的电光源往往会影响夜间睡眠。人造光源可以阻止神经元进行睡眠启动，也会影响大脑夜间褪黑素的释放。褪黑素可以加强睡眠。
创造一个舒适的睡眠环境
1. 保持良好的环境：安静、整洁的环境可以使人心情愉悦平和，利于安然入睡。一些体质虚弱的或对各种刺激较为敏感的人，轻微声响都会影响睡眠，所以有必要采取一些措施防止噪音。
2. 适宜的温度和光线：最适于睡眠的室温是15-20摄氏度，湿度为55%-60%。入睡时调低室内光线强度，拉好窗帘，避免光线直照眼睛，窗帘以冷色更适宜。
3. 保持室内空气清新：氧气充足有利于脑细胞缓解疲劳。睡前、睡后应开窗通风，睡觉时不宜关闭全部门窗，可保留一定的空隙。
4. 采取正确的睡姿和方位：右侧卧位是睡眠的最佳姿势，有利于大脑和肝脏的血流量，是维护脑细胞和肝细胞功能正常的有效保障。
5. 合适的睡具：床的高度以略高于人的膝盖为宜，方便活动。床铺不宜太柔软，理想的垫物是硬板上铺以软硬适中的床垫。枕头只要能使头部比身体略高一点即可。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血和打鼾。低枕可使头部充血，眼睑和颜面浮肿。盖被以宽大松软为宜，不能太厚太重。
6. 良好的睡前习惯：晚餐宜清淡，不宜过饱；睡前避免饮浓茶和咖啡，不宜激动、谈话和七情过度。热水泡脚半小时，按摩涌泉，捻耳垂、梳理头发，睡前排空膀胱，不宜多喝开水。
晚上吃什么会影响睡眠？
很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。如果晚餐吃多了红薯、玉米、豌豆等食物，很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量。辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。
过于油腻的食物也会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。 熊新英建议，晚餐尽量以清淡口味为主，晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。
晚上睡觉时可选择一个助眠的枕头，对人体的睡眠质量也有奇效，因为人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以选择一个合适的枕头十分重要，填料有一定的支撑力流动透气（荞麦壳就是不错的选择），促进头部血液循环，改善睡眠质量，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力），这样不仅能提高睡眠质量，还能呵护颈椎。
为什么睡眠不好会影响听力？
为什么睡眠不好会影响听力？首先我们要了解到，根据国家睡眠基金会的数据显示，我们成年人每天睡眠时间8到10 小时左右，少于这个时间会影响我们的注意力，情绪以及脑部听觉功能，称为中枢听觉功能加工系统。中枢听觉加工主要依靠警觉性和注意力，我们一旦睡眠不好，可能会影响听觉功能。
睡眠不好还可以影响血液循环，尤其是耳部血液循环，我们听觉器官有20000个毛细管，主要是侦测声波并将其转化为语言和声音，这一过程主要依靠正常的血液流动和耳部营养供应，确保耳部功能正常。睡眠不好血液循环减慢，可能导致感觉细胞迟缓，导致听觉敏感度降低。
如你长期睡眠不好，会对身体各方面都有影响的。在此建议，我们改善睡眠情况，让我们有个健康的身体！
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