改革开放以来，我国的很多地方都得到了不错的发展，这也得益于这些地方的开发。大家都知道，如果一个地方能被开发好，那么它以后的发展肯定是非常不错的，尤其是地理位置好的地方。但是我国有个地方地理位置也是十分的优越，甚至是一度被誉为中国的丹田所在，如此重要优越的地理位置按道理来说，它应该得到了很好的开发，但是事实上，十几年来，这里从未被开发过，这到底是哪里呢？没错，它就是被称为“武汉之心”的南岸嘴。

南岸嘴是汉水和长江怀抱中的三角地带，位于武汉市汉阳的晴川阁附近，它在我国地理上是一个非同小可的地方，是中国精气最集中的地方，有“中国第一角”的美誉。在这里，你可以看到长江和汉江交汇的壮阔景色，这样的景色是南岸嘴独有的，它就像是大自然富有武汉的一块宝地，浑然天成而又绝美壮观，全国再也找不出第二处。一般来说，这样的风水宝地肯定是城市发展的重头戏，应该被开发的很好，会称为武汉的一个地标，然而南岸嘴并不是这样的。

从一些十几年前的老照片来看，南岸嘴这么年都没有发生什么变化，甚至连一座现代化的高楼都没有，和武汉其他繁华的地方对比一下，这里就显得更加萧索落寞了。其实南岸嘴之所以没被开发，并不是因为武汉相关部门不注重这块地方，也并不是它的地理位置不好，其实从2001年开始，当地就在讨论如何开发这里，只是到现在也没拿出来让人满意的方案。如果一旦拿出合理的方案，相信它一定会成为一个全球闻名的地方。

其实像南岸嘴这样优越地理位置的地方还不少，比如说是上海的陆家嘴、重庆的朝天门等如今也是发展的顺风顺水。虽说南岸嘴还没开发，但是有兴趣的朋友也可以到这个具有特殊地理位置的地方看看，当然，武汉的其他景点也是非常值得去看的，比如黄鹤楼、户部巷、东湖等。那么，对于南岸嘴，大家有什么看法呢?

如何让丹田产生气感？

拳谚云：“练拳不练功，到老一场空”。这里的功不仅指武术基本功，更指代表实力的功力。练就超人的功力是一个练武者终生的追求。功有内功、外功、轻功等，其中内功更重要。功谚云：“练就丹田混元气，打遍天下无人敌”。少林《易筋经》（内壮篇）也说：内壮侧重于练“道”，外壮侧重于练“勇”，内壮可以步入超凡入圣之高深境界，外壮则难脱俗套。

内壮与外壮相比较，内壮更令人羡慕。事实也证明，要练成金刚之躯，非走内功这条路子不可，而且，内功也是练成轻功的基石，没有深厚的内功，轻功便无从谈起。练习内功之法，各家各派方法不一，但殊途同归，都以练气、养气为主，只是方法不同，功效也就快慢不同。现将本人所习的南少林铁布衫功的内功修炼方法介绍给大家。该法简单易学，二十天左右丹田即会有得气感，两至三个月左右丹田内气即能聚集成团，可收可发，随意自如，实为少林之真传，功家必修之功也。望好者自珍之。

　　 　　（一）内养功 　　 　　练者先备一个一寸厚的坐垫放好，然后宽衣解带，正身盘膝而坐，自然盘、单盘、双盘均可。鼻脐相对，全身放松，精神集中，姿势端正，双目微闭、双肩下垂，不能塌腰，舌抵上腭、自然呼吸，双手掌心朝天结一手印上下重叠（男左手在上，右手在下，女反之）。吸气时意想一股真气自百会穴进气贯注丹田，微微提肛。呼气松肛，似守非守丹田，进气要缓慢，绵绵长长，功中一切顺其自然。排除杂念，不受外界干扰，放松入静，无忧无虑，使内气随着人的意识引导而贯通到全身各个部位。初练时每次练半小时，后逐渐延长至1—2小时以上。每日练2次。 　　收功：一掌贴于丹田，另一掌覆于其上（男右掌在内，左掌在外，女反之）。以肚脐为中心，两手向下向右再向上向左沿顺时针方向按摩腹部，每三圈放大一次，渐放渐大，上至心窝下至耻骨两侧至腰侧为限，共36圈。然后每三圈缩小一次，渐缩渐小，沿逆时针方向运行，最后收在丹田处，意念全身之气渐渐收拢在丹田成团，然后发散至全身四肢百骸。两手掌心对搓发热、擦面。鸣天鼓36通；叩齿36通；将口水咽入丹田。然后再缓缓起立步行片刻即可。

　　 　　（二）炼丹功 炼丹法是为了巩固并加强丹田气感（热感）。分为四个步骤来操练，分述如下：

第一步 　　将丹田处的气团，想象成一个圆球，红色并发光，气团周围还弥漫着灵气。 　　1、以腹正面为平面，意念气团沿顺时针方向缓缓旋转，并逐渐带动弥漫着的灵气。旋转36圈或72圈或108圈，注意体会转动时的热感。然后逆时针旋转36、72、108圈。 　　2、以会阴到百会的连线为轴，水平面为平面，气团先按顺时针方向旋转36、72、108圈，再反方向旋转。 　　3、以左右两腰侧的连线为轴，身体侧面为平面，气团先向下向后向上向前旋转36、72、108圈，再逆反向旋转。最后收功（同内养功）。 　　注意这里气团的“旋转”，并非“运行”。旋转是指气团在原位围绕一根直线轴转动（如转动地球仪），运行指气团离开原位，形成一定的运动轨迹。（以上1—3分别以身体正面、水平面及身体侧面为平面，下同）。 　　有两点很重要：一是炼丹第一步必须在内养功有成效（即丹田热感）的基础上才能加练。二是气团的旋转必须是缓慢而均匀的，不能忽快忽慢，要耐心地体会它的旋转。由于是以意引气，故不能急燥，否则可能出偏差。

　　第二步 　　第一步练习纯熟，气感很强后，可改练第二步，方法如下： 　　1、以肚脐为中心，以身体正面为平面，气团作顺时针圆周运行，渐行渐放渐大，左右至两髋骨，上至心窝，下至耻骨，为最大，共36周或72周。气向上提时配合吸气，气向左向下时配合呼气。注意：（1）气团运行均匀、缓慢，要耐心体会。（2）转圈要尽量成圆形，不能转弯抹角，然后反方向运行渐收渐小收至肚脐，配合呼吸，圈数同上。 　　2、带脉运行。先将丹田之气向前引向肚脐，然后向右腰运行，呼气；接着，将气向后腰命门向左腰侧运行，吸气；再从左腰侧经肚脐向右腰侧运行，呼气；如此缓慢运行36周或72周，再逆方向运行36周或72周，最后回收丹田。 　　3、将丹田气沿任脉向下引向会阴穴；呼气，再引向长强，上提命门、吸气；从命门向前透出至肚脐，再沿任脉向下，呼气……如此运行36周或72。将气引回丹田。最后收功（同内养功的收功，下同）。 　　注意：（1）必须等第一步练习纯熟后方可改练此步，不可操之过急。（2）气的运行必须缓慢、均匀。

　　第三步 　　第二步练习纯熟后，可改练第三步。 　　1、以身体正面为平面，以中脘穴与中枢穴连线的中点为中心，引气运行，渐行渐放渐大，共36周或72周。左右扩至两肋，上至天突，下至耻骨，先顺时针运行，再逆时针运行，配合呼吸。 　　2、以带脉运行为原型，引气向上螺旋顺时针运行，渐升渐高，至与天突穴同高的水平面为止，36圈或72圈；然后反方向运行，渐降渐下，回复至带脉，再收回丹田。注意配合呼吸。 　　3、呼气，将其气从丹田降入会阴；吸气，从会阴引气到长强，沿督脉经命门、中枢至大椎穴；呼气，再将气前透至天突穴，沿任脉向下经中脘、肚脐、丹田，向下至会阴；再吸气……如此周而复始。可行36或72周。

　　第四步 　　第三步完成后，气感已很强烈，并能意领气走，气随意行，这时外在的锻炼——排打起着决定性作用。此时气通大小周天已是轻而易举的事了。现将气的运行路线及呼吸的配合详述如下： 　　1、带脉运行36或72圈。 　　2、小周天行功：呼气，将丹田之气向下沉入会阴；吸气，将会阴之气经长强（闭后阴）沿督脉上经命门、中枢、大椎、后枕至头顶百会穴；呼气，引百会气向前经印堂、人中、天突、膻中、中脘，向下降至丹田。如此提降沿小周天运行，共36周或72周。 　　然后在带脉行功及小周天行功纯熟的基础上加练大周天行功。大周天行功方法如下：呼气，将丹田之气沿两足三阳经向下降至脚心，吸气，将涌泉之气沿两足三阴经向上提至会阴穴；然后呼气，换气一口；吸气，气分两支沿两耳后向下经两手三阳经至十指尖之井穴；吸气，将井穴之气沿手三阴经上提至天突穴会合；呼气，将天突穴之气向下降至丹田。如此大周天运行一遍。可运行36遍。

　　至此，丹田浩然之气已凝成一团，可聚可运。练者精神饱满，巍然如山。

如何学会用丹田呼吸？

快速学会丹田呼吸？这实在是个比较远大的梦想。

既然是丹田呼吸，你总得找到丹田在哪儿吧？脐下三寸？那是小肠。脐内三寸？还是小肠。

找丹田本身，已经是个很辛苦的差事了，更不要说丹田呼吸了。

传说中的丹田呼吸，就是胎息，也叫龟息。口鼻闭死，靠周身毛孔呼吸的。

据说练瑜伽到极致，可以活埋在土里几个月。

这些神乎其神的东西，都不是太靠谱。至少对于你我这等凡胎而言，不太靠谱。

老老实实地学习腹部呼吸。这个还是有诀窍的。

顺腹式呼吸，可以刻意控制。逆腹式呼吸，一定要顺其自然。

顺腹式呼吸，先要躺在床上练，睡前练就可以。小腿下面垫个枕头被子之类的，双臂平放在身体两侧。

然后，吸气时，小腹随之鼓起，略停1秒，回味一番体内的感觉。呼气时，小腹随之瘪下，再略停1秒，回味一番体内的感觉。

记住这些感觉。

至于是先呼，还是先吸，无所谓。

练一段时间，可以尝试用小腹鼓起带动吸气，再用小腹瘪下的力量把废气从体内挤出。

慢慢的，行走坐卧，都会变成腹式呼吸了。

至于逆腹式呼吸，不要刻意去练，否则伤身。

你掌握了顺腹式呼吸，逆腹式呼吸会在你需要的时候，自动出现。

不二太极：红尘中跋涉的修行者，需要你的关注和鼓励。

太极拳家如何爆发丹田之力？

太极拳想爆发丹田力，就要懂的用腰。腰是脊柱，腹部和胸腰筋膜的总称，丹田也在这个区域所以是修炼拳术的重中之重，怎么强调都不为过！丹田发力的操作方法是，提吊丹田，开后肋。目的是纵向和横向拉开胸腰筋膜，这样的结构可以使主体产生纵向的竖劲和横向的撑劲。丹田发力不能顶肚子，顶肚子虽然可以暂时获得一些腹压，但力量绝对有限，且长期练会有副作用，使脑部充血，循环系统受到影响。发力时吸腹也不正确，这个动作会使腰部变得力量单薄，经不起冲击。发力唯一的做法就是提吊丹田，这样产生纵向竖劲，人就正了，劲发的也整，人不正劲出不来。

爆发丹田之力，没有横劲的接引是不行的。人天生横劲不足，这就是为什么三年的把势，不如当年的跤，因为跤术上来就是练横劲，针对性强。懂内家拳的上来没有着急盘架子的，都是站桩或单式，虽然太极拳在这方面不怎么强调了，但如今也在往回找。 站桩干什么？是练习开后肋，旁的先别管，立好了就开始练习掤后肋，肋骨开张指的是这个，不是前胸的肋骨，那个不能挺开，否则腰椎的劲就折了，有了断层。开的是后肋，具体的讲是两肾位置的肋条，学会开张，像鱼鳃一样。这样才是内家拳的真形，练出了横竖两个劲，身上就有了个大十字，有了内在支撑，练什么都长功。练拳练结构，立柱顶千斤，横劲有了才完整，横竖劲都上身了，才是混元劲的基础架构，再去练活劲等，这样就为爆发丹田之力做好了好的准备！仅供参考。

如何理解“丹田”发力？

对于中国传统武术，包括气功还有中医在内，对丹田极为重视！一直以来，它也是披着神秘的面纱，很多练功的人一辈子也都没搞清楚丹田到底如何练习，它的作用是什么？丹田可以发力吗？对于普通人更是神神秘秘，一切都是传说！

下面先说说丹田的位置

丹田一般指的是下丹田，脐下三寸向内三分处，多数人只知脐下三寸，并不知道向内三分处！这也是秘中之秘了！因为它并非指的是穴位！它处于人身的重心位置，也就是上下身的分割之处，也可以说是衔接处而它对应的正是腰椎命门穴！

武术中的气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。

因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。可采用顺腹式呼吸或逆腹式呼吸锻炼！腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固。

气沉丹田的炼精化气，是积累内气，以成内劲功夫。然后炼气化神，以使内劲具备“神以知来，智以藏往”的功能。这样，内气、外形匹配合一，可有柔化刚发，以柔用刚的技术方法，实施于较技攻防中。不过这么讲是很多人所不能理解和领悟的！只能让人更加困惑！

下面给你揭秘一下丹田发力或丹田的作用的原理你就明白了！

很多人把丹田作为全身的力源劲点或能量之源，其实丹田的位置不是具体的就是一个点，它是指的和腰椎紧密相连的整个腹部，包括后腰，通过呼吸吐纳锻炼，使腹部弹性力，承载力或抗击打能力相对增强，产生内家拳所说的胸空腹实的效果！

丹田的锻炼其实它隐含的真实作用是保护腰椎，增强或加强，加固腰椎的力量传递，达到内家拳所讲的力由脊发，因为全身的骨架唯独腰椎只有五节支撑上身整体重量，如果没有腹部也就是丹田的保护和增强，那么腰椎是最容易受伤和出问题的部位了！

举个例子就像高级轿车的安全气囊一样，关键时候它的膨胀弹性起到对生命的保护作用！

腰在武术动作当中需要这五节脊椎的灵活来转换全身的力量和动作协调，且都是在丹田也就是小腹的作用下完成的，如果你的腹部没有力量那么你的腰势必会受到影响，内家拳讲的就会达不到整体发力的效果！

丹田发力实际上是值得的整体发力！所以丹田要通过收缩，内转滚动以及像气囊一样的弹性产生巨大的压力或膨胀力，功夫达到一定水平，就会像气球一样具有强大弹性，也就是大家所说的丹田发力

如何用丹田唱歌？

跟我做这3个方法的练习，去体会下如何用丹田发声的感觉！

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丹田是什么？你怎样理解？

丹田是什么？

丹田是中华所有传统武术，认定的能量的聚集地，通过得法加时长的训练，传统武术利用丹田之气可以瞬间爆发出超強的爆发劲力，和让人不可理解的超凡抗击打能力。丹田尤如现代航母中的核反立堆。丹田是传统武术中能量劲力输出的重要之地。丹田在传统武术中不论内家拳，外家拳，站桩，气功，南拳北腿，少林武当，道教，佛教，传统中医

…，都把它视为至尊法宝的修练密法，气沉丹田是他们都共同认定的能抗击打，能提高強大的劲力和提升強身健体，保健养生，延年益寿的效果。传统

武术它们 共同认定，丹田它是所有传武认定的福地。丹田是传武认定能发出多种劲力，产生各种能量输出的宝地。所有锻练传统武术的练家都刻苦，积极的修练丹田之气，以求得传武的技击技巧，抗击打能力，和传武功夫能力的精进。这就是丹田，传武练家刻苦修练的气沉丹田，丹田部位的得气是所有传武锻练者，养生益寿者追求的终极目标。

丹田，具体位置在哪里，各家，各门派说法不一，丹田部位的具体位置虽有差异化的不同，但基本上也是大同小异，并不影响锻练方法和锻练效果。精益化的追求丹田具体位置，并不重要。重要的是认识丹田之气是如何做到丹田部位的得气感，如何正确得法的做到让呼吸之气，气沉丹田。这样才能让丹田之气武练用在传武技击技巧，抗击打能力上。文修气沉丹田，可以带来強身健体，防病养生，延年益寿的保健功能。

丹田。历代传统武术各派都没有统一的共识。近代传武才达成共识，认定丹田的具体位置在腹部正中，肚脐下3吋的地方。也就是人的下腹部正中的位置。为什么锻练丹田之气，可以带来巨大的能量和強大的劲力，为什么锻练丹田之气可以带来強身健体。必须用现代科学医学来理解它。用现代科学医学的认知理念诠释气 沉丹田。其实它就是一种锻练呼吸的方法。利用自然呼 吸，全身放松，利用静心下的匀缓呼吸，让膈肌的下降空间增大。胸腔，腹腔二维立体空间下的气体交换的最大化，氧气的最大化的吸入，废气的大量排出，带来的是神请气爽，身体健康的感觉。传武的练家充分利用呼吸时的长吸气，闭气，猛呼气，让呼气时达到气沉丹田，具体应用时爆发強大的爆发劲力。这就是传武的丹田的神奇。它也是中华武术文化的传奇。这就是丹田是什么的回答。欢迎点评。

在大连开发区怎么带女朋友玩？

看到这样的问题鲅鱼圈印象小编就忍不住要夸夸别人家的男朋友啦，我就想问问这么好的男朋友都是哪找的？O(∩_∩)O哈哈~好啦下面鲅鱼圈印象小编就为您介绍几个大连可以带女朋友玩的地方。

大连海洋馆，大家都知道大连有两个海洋馆，一个圣亚一个老虎滩，小编比较喜欢圣亚，圣亚海底隧道特别长，是全国第一座海底隧道全长有118米。

发现王国，很适合年轻人去玩，里面有很多游乐设施，激流勇进，飞龙在天等一些游乐设施，其实发现王国的晚上很好玩，夜景也很美，而且还有表演。

还可以去星海广场，星海广场是大连市的城市标志之一，漫步在星海广场吹吹海风，看看海鸥感受一下大连的浪漫气氛，也是一个不错的选择。

还有也可以去动物园，这个季节去世最好的，不会太热，因为观赏动物基本上都是户外行走观看的，秋高气爽带着女朋友去观赏动物放松一下，有长长的索道，还会有动物表演。以上就是鲅鱼圈印象小编为您推荐的可以带女朋友游玩去处，祝您有个愉快浪漫的旅途。

请问大师丹田是什么？

丹田一词源于道教，原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝签》引《仙经》之文，对于丹田的位置以及功能都做了详细的阐述:“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也，中丹田，藏气之府也，上丹田，藏神之府也。”

古人认为精气神为人体三宝，而丹田就是贮藏精气神的地方，因此非常重视丹田的作用，把它看作是性命根本。不管是哪一派的气功，都要求意守丹田，尽管有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，一般都指意守下丹田。道教认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切，为“性命之祖”、“生气之源”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。

从现代解剖学和生理学的观点看，下丹田所在的部位至今并没有发现有特殊的形态和功能。但是通过意守丹田来促进练功人的意识达到入静状态，取得效果，却是早已被实践所证实的。

大连开发区的房价还能涨吗？

自从3月22日开始，大连开始实行房子限购政策，通知称，本市户籍居民家庭在中山区、西岗区、沙河口区、甘井子区及高新园区拥有2套及以上住房的，暂停向其销售限制区域（中山区、西岗区、沙河口区、及高新园区）的住房。非本市户籍居民家庭在限制区域可购买1套住房，购房时需提供连续缴纳12个月及以上个人所得税或社会保险证明。但是甘井子、和开发区、旅顺不在限购政策内，相信甘井子区、开发区，旅顺口区是一个利好，土地竞拍，抢夺客户，营销竞争等或将更加激烈。在2017年大连房价大约上涨30%，估计18年还会有小幅度的上涨，目前亿丰广场、华润海中国这些在开发区优质的开发商房价已经很高。相信未来房价领涨的房子主要体现在好的物业、好的学区、交通便利的地方。

风水物品真的有用吗？

我看了多年风水了，我来给你解答一下。首先风水主要是讲的气，道家认为所有的物品都由气化而成，这个已经得到科学的证实。看风水，无非看的就是气，这个气跟玄空里面的气不是一出，我所说的气是阴阳之气。风水里面藏阴阳，风水师要做的就是将阴阳之气平衡。关于你问的风水物品，我可以跟你说是有用的，但是得用对位置，比如我们讲的五行之气，如果房间内五行不调和，就需要用到风水物品，比如带有五行属相的摆件，当然我很少用这些，我通常用动物的毛发。还有镜子，比如门外有煞，就需要用的凸镜。这些只是浅显的道理，关键还是一句话，风水物品有用，但需要用对地方，有些是需要开光的。

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