专家介绍，质地优良的镜片，应具备以下特点：无波纹、无瑕疵，配戴眼睛不会感到疲劳。街边小摊，小贩的眼镜片，大多是塑料镜片，较玻璃镜片是易产生划痕，最好不用。加之有些太阳镜的镜片没有磨平，消费者戴上之后，会产生看物不清晰、物品变形，引起视疲劳等现象。时间一长，不仅会影响眼睛视力，还可能染上白内障等病。
消费者最好到正规的有保障的眼镜店中购买太阳镜，并且留意产品合格证、生产厂家和售后服务。在挑选太阳镜时关键看镜片是否平。检测方法很简单，只需手拿太阳镜，放在一尺之外，透过镜片观察对面物品，随着眼镜的垂直水平移动，如果物品不扭曲，镜片就是平的，反之则不平，不平的眼镜会使人产生头昏、难受的症状。另外，建议消费者在挑选镜片时尽量选用灰色、茶色、绿色，因为这几色镜片遮光效果好。
此外，还要检查镜框两臂宽度会不会妨碍侧向视野。优秀质地的合成树脂框，通常宽度不妨碍侧面视野，看着清楚，戴着舒适。
正确选用太阳镜，有利于眼睛健康
一、选购常识
根据各自的喜好和不同的用途来选择太阳镜，但最根本的是要从保障配戴者的安全及视力不受到损伤的基本原则出发。减少强光刺激、视物清晰不变形、防紫外、对颜色识别不失真、准确辨识交通讯号，应该是太阳镜的基本功能。若上述功能有缺陷，轻则起不到太阳镜的作用，重则会产生头晕、眼睛酸胀等不适应症状，所以在选择太阳镜时，不能只注重款式，而忽视其内在质量。
消费者在选购太阳镜时务必注意以下几点：
1、明确自己选购太阳镜的目的
目前在市场销售的太阳镜主要有二种类别，一类是遮阳镜，人在阳光下通常要靠调节瞳孔大小来调节光通量，当光线强度超过人眼调节能力，就会对人眼造成伤害。遮阳镜能起到遮挡阳光的作用，以减轻因眼睛过度调节造成的疲劳或由强光刺激造成的伤害；另一类是浅色太阳镜，也是近几年比较流行的品种，主要起到装饰作用，当阳光不强烈的时候也可使用。浅色太阳镜由于其色彩鲜艳、丰富，款式新颖、多样，受到了年轻人的宠爱。对于这一类产品，如果没有科学的理解，会给使用者带来不利的影响。比如，长期配戴某些色彩的眼镜会导致人眼疲劳，如果配戴者误把这类眼镜也当遮阳镜用，不但起不到遮阳的效果，还可能损伤人的眼睛。
我们要选购太阳镜，首先要确定自己选购的目的是为遮阳、还是为了搭配服饰、起装饰作用？除了遮阳以外，是否还有防紫外功能方面的要求？对镜片的安全性能有无特殊要求？只有明确这些目的，再结合款式和戴在本人脸部的实际效果，才能购买一副合适的太阳镜。
2、学会看懂产品标识
一副符合我国现行标准的太阳镜，并不一定具有防紫外或抗冲击等附加的防护性能。只有当产品上有明示性能时，才会对这些指标进行考核。
a）有关防紫外功能的标识
紫外线是指波长在200nm～380nm之间的太阳光线，包括三类：UVA波段为315nm～380nm，UVB波段为280nm～315nm，UVC波段为200nm～280nm。到达地球表面的太阳光线（290nm～2000nm）中紫外线约占13%，其中UVA占97%，UVB占3%，UVC接近于0。紫外线对人眼的损伤主要决定于紫外线的波长、辐射时间和辐射强度以及人眼自身防卫机制的强弱，角膜、晶状体是最常受到紫外线损害的眼部组织，日光性角膜炎和角膜内皮损伤、日光性白内障是与之最相关的眼部疾病。为了保护眼睛的健康，可以选择具有防紫外功能的太阳镜，尽量消除380nm以下的紫外线。选购时应特别注意玻璃镜片的防紫外功能，从抽查统计情况来看，玻璃片很难完全达到防紫外的要求。
b）有关安全性能的标识具有安全防护性能的太阳镜，其镜片采用诸如PC片等抗冲击的材料制作，在标签和说明书上往往会标上有抗冲击性能、通过美国FDA认证、符合欧美最高标准等等，如果产品能达到标识上的要求，对于摩托车手、驾驶员等对安全性能有特殊要求的消费者就是一种很好的选择。
消费者购买产品时应索取完整的包装，并将其保存好，这些是制造厂对产品性能的承诺。或让商家将这些附加的防护功能注明在发票上，一旦发生纠纷，就不至于因缺乏证据而被动。
c）镜片颜色深浅要符合使用目的
镜片颜色深浅的选择，应视所需活动的场所而定，针对不同的光源和场合，镜片的颜色会影响遮光效果。要使太阳镜能有效遮挡夏季强光，眼镜的颜色应有足够的深度，但骑车或驾车者，不要选择颜色太深的镜片。
二、鉴别常识
消费者可以通过下面的方法来简单地辨别一下镜片的内在质量：
1、镜片的度数应满足对平光镜片的要求，并且不应有影响视力的光学疵病。简便的鉴别方法为，可将太阳镜置于眼前，透过镜片观察远处目标，如窗框或门框等，再将眼镜上下前后移动，目标不应有摆动及波浪形变形。也可以在日光灯下观察太阳镜镜片表面的灯管影像，移动太阳镜使灯管影像出现在镜片的不同部位，灯管影像不变形为最佳，目前市场上的偏光太阳镜，大部分是使用厚度为0.7mm的树脂偏光镜片，由于镜片薄，在装配中很容易产生变形，选购时应特别注意。
2、镜片的颜色不能偏，应使周围环境的颜色不失真。在没有配戴太阳镜前，先观察红、绿、黄等颜色的物体，然后戴上太阳镜，观察同样的物体，两次观察的颜色不能偏色，否则会降低识别交通信号灯的能力。对于镜片为彩色的太阳镜特别应注意此项的鉴别。
三、使用常识
太阳镜配戴不当易患眼疾，阴天和在室内没有必要戴太阳镜。有些人不分场合，不论太阳光强弱，甚至在黄昏、傍晚以及在看电影、电视时也戴着太阳镜，这必然会加重眼睛调节的负担，引起眼肌紧张和疲劳，使视力减退、视物模糊，严重时会出现头晕眼花、不能久视等症状。对于视觉系统发育尚不完善的婴儿、儿童等不宜配戴太阳镜。
除了玻璃片的太阳镜外，其它的太阳镜镜片材料耐磨性不高，使用者应经常注意太阳镜的表面情况，当磨损影响清晰度时，应及时更换。
对眼睛好的事物
（你是说防近视吗？）1 ：绿色对眼睛好哦2： 维生素B族 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。
可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
维生素A还可以预防和治疗干眼病。
长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。
含有维生素C的食物对眼睛也有益。
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。
如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高
吃什么对眼睛好的？
可以多吃含维生素A的食品食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
处方：1.桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。
每日1次。
2.胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。
功能消积明目。
适用于夜盲症或小儿疳积。
3.白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。
功能健脾胃，补肝肾。
适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。
4.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。
5.菊花茶开水冲泡，经常饮服我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以致其他生理机能的保养都有很大的益处。
菠菜根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。
这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。
视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。
该研究小组由眼科与流行病学系的约翰·塞医生领导，比较了八百七十六名五十五岁到八十岁人士的饮食习惯，其中三百五十六人是黄斑点退化患者，其馀五百二十人则否。
他们发现，吸收类胡萝卜素越多，患上黄斑点退化的风险越小。
效力最大的是绿色蔬菜中的两种类胡萝卜素、黄体素和玉米黄质。
蕃茄蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1、B2,C,P,PP等。
此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。
维生素PP的含量是蔬果中第一名，维生素A的含量是荀的十五倍，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，煮十五分钟损失30$。
而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，比其他蔬菜损失少更多。
这是因为蕃茄有酸性，维生素C在酸性环境中受到保护。
经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。
蕃茄的药用∶色、香、味俱佳的蕃茄不但可供食用，亦可供药用。
医学界认为，蕃茄味酸甘、性平、无毒、有清热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用，适用於高血压、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。
蕃茄的医疗作用，就在於它所含的成份。
例如维生素P，可保护血管，能防治高血压；维生素PP，可保护皮肤健康，治疗癞皮病，维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成。
由於维生素C的含量高，医生夏天常让牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃蕃茄。
维生素A可保持皮肤的弹性，促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，可用以防止小儿佝偻病、夜盲症、眼乾燥症。
苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃了油腻食物，吃点蕃茄不但助消化，且可防消化不良。
蕃茄亦有利尿作用，吃蕃茄对肾病有益，据说其果汁中还有一种叫氯化铜的物质，对肝病有辅助治疗作用。
蕃茄素可以抑制一些细菌，可用於口腔发炎，热天还可以将蕃茄片熬汤当茶喝，有清热防暑作用。
红萝卜红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜，？有芳香甜味；二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
其实，各种蔬菜中都含有多少不等的胡萝卜素，不过，都没有红萝卜的含量丰富，而且比较容易损失，不大容易被人体全部吸收。
而红萝卜所含胡萝卜素在高温下也能保持不变，因此易於被人体吸收利用。
红萝卜的频色越浓，所含胡萝卜素越多，远远超过其他蔬菜。
红萝卜还有维生素C、蛋白质、脂肪和若干矿物质。
红萝卜所含的糖，为单糖和多糖，其中的淀粉糖和蔗糖，在胃肠道中受许多消化 的作用，可变成葡萄糖、果糖被人体吸收，成为人体热量来源之一。
红萝卜生吃甜脆爽口，可代水果；单纯炒吃或配肉炖食、做饱子馅亦可；与大米、小米、玉米一起熬粥，也很好吃。
什么样的光对眼睛好？
要看具体的情况，如果是眼疲劳，看些绿色植物，或者同属于冷色系的蓝色，能够平缓眼部的疲劳症状。
但是仅仅是缓解，不能根治，如果眼疲劳，最好的还是睡眠需要充足，不要熬夜，，少看电视，电脑，少上网，尤其是用手机上网。
如果是选择太阳镜，那么最好的太阳镜颜色就是茶色。
如果是食物的颜色对眼睛好的话，应该就是紫色的桑葚，橙色的胡萝卜，绿色的菠菜，和红色的西红柿啦。
有什么东西泡水喝对眼睛有益？ 爱问知识人
平时看书时间长了，眼睛觉得很累，只要看绿色的植物，就能帮助你消除疲劳。
因为阳光或 灯光照在绿色植物上，反射出来的光线，对人的眼睛比较合适。
绿色对人的大脑会产生一种 良好刺激，使紧张的情绪得到放松，绿色还能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线。
所以，看绿 色植物能消除眼睛疲劳，给人以舒适的感觉。
因此，在室内或房子前后种花种树不仅能够美 化环境，对保护大脑和眼睛有一定的好处。
为什么绿色对眼睛好？
绿色对眼睛有治愈功能，绿色的对光反射是47%，由于青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。
平时注意良好的用眼习惯。
生活规律、作息上，不能熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松或做眼保健操。
风水跟眼睛有关系吗？
办公室、室内，最好放置桔树，它能吸收多种有害气体和有害物质，是所有室内放置花卉、植物的首选。
色绿对眼睛调节视力有好处。
结果可观赏、可食。
另外它寓有吉祥如意，让人心情好；其次是吊兰，它可以吸甲醛、氯气等有害气体，净化空气； 三是仙人类，它能吸收氡气等有害气体，最好的是它易管理，两个月不浇都没问题。
但它有的品种有刺，扎人，要注意
什么吃了对眼睛好？
有句俗语，“心瞎眼不瞎，心瞎眼不正，留眼有何用”把自己用眼看到的东西，凭自己的良心，正确的描述出来，不要为了一己私利，欺心说话；如果一个人把自己看到的实情，为了自己的隐私，虚假描述，良心的坏了，那这个眼睛将会受到大自然的惩处，留他何用，接下来就会有种种烦恼光顾眼睛了。
如若不信，可以仔细分析自己周围的人。
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