每个父母都希望孩子能有一个高个子，然而增高是有法则的，父母如果盲目的让孩子在错误的时间、错误的方式增高，反而会害了孩子。今天这篇文章就能系统的帮助爸爸妈妈们为孩子制定合理的增高计划，一定要记住哦。
孩子长高的黄金阶段共有三个，我们先来介绍下是哪三个。
第一个阶段就是最基础的时候，孩子处在幼儿园的时候，也就是四岁到六岁。这个时候的孩子正是为身体长高打基础的时候，所以我们要在这个时候给孩子补钙，钙元素对于孩子的成长非常重要，小孩子的骨骼也正是储存能量的时候，补钙极为重要。
接下来就是孩子的发育期了，个子开始嗖嗖得长，年龄处在十岁到十六岁之间，这个时候，更是孩子补钙的时候，他们每增长一厘米身高，就需要大约三万毫克的钙，我们日常吃的是不够的，所以需要好好补。
最后一个阶段就是孩子的冲刺阶段了，发育基本完全，但是还是有长高的潜力，骨骼还是未完全闭合，潜能极大。继续补钙的话，孩子有可能长得更高。
在这三个黄金长高期，三个联系紧密，前一个是后一个的基础，如果你前一个没做好，后一个注定了也不会有更喜人的进步。所以在孩子的每个阶段，都要好好补充钙质，以满足孩子的骨骼需求，才会长得更高。
还在在长高期间，除了补钙，其他方面也需要做得很好。比如，平时要进行适量的运动，而且必须要坚持运动，例如跳绳就是一个很好的运动。还有，睡眠是比较重要的，一定有个好的睡眠。最后还有一个就是营养问题了，生长发育最需要的就是能量，合理的食物搭配会取得很好的效果，吃好，则长好。
孩子长不长得高，全看家长后备给不给力，努力越惊人，结果越喜人。
怎样才能让孩子长高？
去医院找专业医生给孩子做一下检查吧，在这儿问没用。
孩子怎么才能长高？
给他培养运动的兴趣，我妈单位好多老师的孩子都很高，相反那些老师自己并不是多高，他们总结了一条规律，打篮球的孩子都会长高。
这条规律虽然不太严谨，但运动是很好的长高的方式。我也喜欢运动，我六年级160，上了初一天天打篮球，初一最后测试时量的身高是172，初二期末到180。现在183，貌似从初二开始就不经常出去打球了。我爸妈身高没有超过170的。
还有就是休息合理饮食吧，毕竟长高很需要营养的，不然长高了也长不扎实，姚明的脚人家说就是小时候营养不是太好而导致的骨骼脆弱。不然还能再打两年职业的。建议一周炖两次骨头汤鱼什么的，对孩子有很大好处。
孩子长高有什么秘诀吗？
影响孩子长高的因素有哪几个方面？很多家长不明白，为什么我家的孩子不如别人家的孩子张的高呢？吃的也不必人家差啊。
怎样让孩子长高？
父母都希望孩子的身高不要太低，身高能给总体外貌加不少分。
孩子最终的身高，虽然跟遗传有关系，但后天环境在很大程度上也会影响身高的发育。
1. 重视孩子三岁前的营养
研究表明，孩子三岁前，身高发育跟遗传关系不大，主要与孩子吸收到的营养有关。
就是说，孩子三岁前，要保证营养均衡，锻炼身体，多参加户外活动，帮助孩子身体促进消化，让孩子健康成长，坚持科学的喂养方式等。最后，即使父母身高都低，孩子也会比同同龄人长的高。
所以，如果父母身高都低的话，一定要抓住孩子三岁前这个黄金期。
研究表明：孩子如果三岁前长的比同龄人高，以后也不会太低的。
2. 多运动
让孩子多运动（跳绳，跳远，跳高），运动不仅可以锻炼身体，还能促进生长激素分泌。
3. 养成良好睡眠习惯
让孩子养成早睡早起的习惯，形成良好的作息规律，晚上11点~凌晨2点是生长激素分泌的大高峰期，宝宝这时要保证是熟睡的，生长激素才会正常分泌。
4. 帮助孩子长个子的最佳食物
孩子长高，不仅要保证营养均衡，还有一些食物可以多补充，比如矿物质类，蛋白质类，维生素等，有助于帮助孩子长高。
矿物质类有牛奶，坚果，动物内脏；
蛋白质类有鱼，大豆，鸡蛋等；
维生素类有柑橘，菠菜，胡萝卜等。
如何让孩子长高？
不清楚你的孩子多大年龄，只能给予一些宽泛的建议。
大量的科学证实，儿童的生长发育受季节因素影响较大。一般而言，春秋季是儿童身高的猛涨期，冬夏季身高增长相对较缓慢。
想让孩子长的高，除了遗传因素外，还要从以下几个方面给予支持。
1，科学饮食
很多家长为了让孩子长高，每天给孩子摄入大量的“易长高食物”，比如牛奶，酸奶，肉类等。殊不知，孩子摄入热量过高的食物对孩子的身高不但没有促进作用，还容易引起肥胖等问题。所以科学饮食至关重要，每天保证蔬菜，水果，肉类，奶类的均衡营养，比一味求多，求精要有用的多。
2，睡眠充足
我们知道，人体生长激素在夜间分泌（晚10-12点，早5点左右）最高，保证孩子充足的睡眠至关重要。特别需要注意的是：晚10-12是需要孩子进入深睡眠，而不是准备入睡。因此，孩子需要在10点以前睡觉，才能更好的促进生长激素的分泌。
3，运动适量
适量的运动会给孩子骨骼一定程度的纵向压力，促进软骨增值，从而长高。所以每天孩子都需要一定的户外活动时间，让孩子运动起来。
4，保持好心情
孩子的心情好坏也会影响她的身高。这是因为生长激素在消极状态下，难以释放。所以想让孩子长的高，心情也很重要。
以上就是关于长高个的建议，希望对你有帮助。
早餐吃什么有助于孩子长高？
这个问题我还是有经验来答的。
先说情况：我们俩口子身高分别是1.73和1.68，我们老大是女孩17岁半，今年大二现在身高1.78，老二是男娃5岁半，身高已经是1.35，这两个小傢伙都要比同龄的孩子要高。
如果按照身高遗传公式来计算，女孩身高=（1.73×0.923+1.68）/2应该是1.64，但是我女儿的身高比遗传身高增加0.14，这说明父母对子女的身高遗传是一方面，更重要的是在孩子不同的生长发育阶段要合理地增加营养。
早餐吃得好孩子身高就会长高吗？
不是的！虽然食物营养在宝宝生长发育过程中占重要作用，但单靠饮食或者单靠吃早餐就让宝宝长个是不现实的。
所以还要配合宝宝的发育规律、宝宝的运动习惯和规律的作息时间综合考量。但这个题目既然只问到早餐对宝宝身高的影响，为避免扯得太远，其它就忽略掉回到正题。
首先，我们家都是“牛奶”的坚定支持者，每天至少2斤牛奶雷打不动。如果女儿放假回来每天就是3斤大级1500ml，这还不包括酸奶。老婆怀孕时每天就是1000ml，一直坚持到孕36周，很多孕妈都做不到。所以我们家两个宝宝从出生到现在就这不考虑缺钙的问题。
牛奶怎么喝呢？当水喝！特别是孩子生长发育的2个重要阶段：一个是1~3岁（1岁之前要母乳，当然母乳到2岁更好），另一个青春期二次发育阶段（女孩13岁男孩15岁后身高增长就会放缓），这两个阶段要把握住。
先说1~3岁，这个阶段的孩子叫“见风长”，形容宝宝长的非常快。一般来说宝宝1岁时身高增长可达到25cm，2岁就放缓到10~12cm，到宝宝3岁时身高增长就更慢了大约增长8cm左右。也就是说宝宝出生头3年会增长40~45cm。然后就是10~15岁这个阶段，每天牛奶就要足量供应，只要宝宝想喝就不要断。这个机会把握不住，你就丧失了宝宝增高的先机。
除了牛奶，还要有肉类。我们家只吃牛羊肉和鱼，大肉再好都不吃，问题的关键是牛羊肉的氨基酸组成更贴近人类需要，特别适合生长发育期的孩子。
具体到早餐怎么吃呢？我们家孩子每天早上250~300ml牛奶，再加一个正宗的陕西肉夹馍（注意哦，是回民的牛肉夹馍）。这是宝宝在放假的时候哈，现在孩子上学学校要吃饭，每天在家就喝一杯奶就走了。到晚上回来再加牛奶和酸奶。
扯犊子半天，不知道大家看明白了没有。总结一句话：牛奶足量供应，当水喝不要紧。上初中之前宝宝每天睡眠不低于10个小时，再加上锻炼和运动，你孩子不长个都难。
孩子吃什么能长高呢？
青春期是一生发育突飞猛进的阶段，也是生长发育的最后阶段。在这一特殊时期，青少年身体生长发育迅速。青春期前，身高每年增长约为5-7厘米；进入青春期，出现生长突增，每年可以长高7-9厘米，持续2-3年，然后越长越慢，再缓慢地长2-4年后，逐渐不再长高了。身高主要是由骨骼的长度决定的，也就是说腿的骨骼和脊椎长，个子就会高些。那骨骼的长度受什么影响呢？除了遗传因素外，营养、运动和睡眠等都是非常重要的后天因素。我们今天主要说说怎么吃才能长高。
骨骼的主要成分是蛋白质、钙和磷，它的形成是一个相当复杂的新陈代谢过程，需要充足的蛋白质、钙、磷等多种营养素和激素的参与。在青少年的生长发育过程中，营养状况良好才有利于骨骼的生长，个子就能长高。所以要想长高，就得趁着青春期来补充营养。保证长个子的营养素有不少，其中作用很大又容易缺乏的是钙和维生素D。
因为骨骼的主要成分有钙，所以补钙非常重要！含钙丰富且易为人体所吸收的食物应首选奶及奶制品，其他食物如虾皮、豆类、海带、紫菜、骨头以及芝麻酱中也含有丰富的钙。含钙丰富且易为人体所吸收的食物应首选奶及奶制品，包括牛奶、酸奶、羊奶、马奶等，他们是我们补充钙的最好的天然食物。每100克的牛奶含钙120毫克，我们每天需要1000毫克的钙，而每天300-500克牛奶就差不多满足我们身体需要量的一半喽！其他食物如虾皮、豆类、海带、紫菜、骨头以及芝麻酱中也含有丰富的钙，要常吃。在各类食物中，奶类营养成分齐全，组成比例合适，容易消化吸收。
另外，维生素D可以促进钙的吸收，所以补钙的同时不能忘了补充维生素D。很多食物中含有维生素D，例如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中含量较高。牛奶中的维生素D含量较低，但是有的牛奶在生产过程中已经人工添加了维生素D，所以我们去给孩子买牛奶时，可以选择添加了维生素D的牛奶，要注意看看外包装上是否注明已添加维生素D。
除了食物，晒太阳是获得维生素D最经济也最有效的方法！与其他维生素不同，日光中的紫外线照射可以促进皮肤自己合成维生素D。所以，要鼓励孩子们多参与户外活动，经常晒晒太阳，总宅在家里可不容易长高哦！
张帆 营养学博士
生完孩子后长高了，这是怎么回事？
这个真的没注意哦～
孩子长高有什么预兆吗？
春天正是孩子长高的黄金期，妈妈爸爸要多带孩子出去晒晒太阳，多运动运动。还要记得多关注孩子的长高表现哟！
一、饭量突然增大 :当孩子开始长高的时候，孩子的胃口会变得比以前更好，食欲总是很旺盛，总是说没吃饱。
二、鞋子衣服变小: 孩子长身体都是从下往上长得，长高了自然脚就变长了，然后鞋子就小了。
三、睡前感到腿痛 孩子经常在你面前说晚上腿痛，但是白天没有感觉。这可能就是孩子生长痛了。生长痛是因为孩子骨骼生长快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛。
吃什么更有助于孩子长高？
关于吃什么有助于孩子长高，我觉得倒不如说怎么可以让孩子长高。
其实身高不仅仅局限于先天因素也就是我们常说的遗传，它也取决于后天因素，只要我们抓住这个因素，即使父母不太高孩子也可以长高。
那么我就从以下几点说起：
第一我们要了解身体长个的几个阶段:a，基础阶段也就是学龄前期 b，突增阶段也就是学龄期 c，冲刺阶段也就是青春期这三个阶段要特别注意补钙以促进骨骼的生长发育从而长高 。
第二，从吃食上讲不要吃的过于精细多食五谷杂粮，鸡鱼肉蛋牛奶也要跟上，同时蔬菜水果也要多样化！，少食垃圾食品，甜食，膨化食品也要少吃。在这个时期也不可过度饮食，要不容易造成小儿肥胖。
第三，运动，其中包括:悬垂法、跳跃法和牵引法。悬垂法是指双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳 跳跃法是指双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等可以经常参加篮球、排球、游泳运动登比赛 牵引法: 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力。
希望对你家孩子有帮助。
转载请注明出处悦翼世祥风水网 » 这三个阶段决定了孩子能不能长高，千万要谨慎！
