晚上10点到第二天6点。
人体排毒时间如下：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
医生建议每天睡足至少8小时，而考虑到大多数人早上5点起不来，所以晚上10点到早上6点最佳哦~~
晚上开灯睡觉好吗？晚上开灯睡觉对身体有影响吗？老公上夜班我害怕...
夜间分泌较多量的褪黑激素，具有让心跳速率减缓、血压降低等作用，而因褪黑激素让生理机能减缓的同时，也会让细胞致癌因子的破坏减慢，并同时影响到免疫系统的运作。
因此研究人员的结论是，夜间不仅不宜开灯睡觉，连半夜起床上厕所也不宜开灯，否则生理时钟被打乱，不仅免疫力降低，长期还会引起癌症。
睡眠灯光的问题其实不难解决，因为白色灯光对眼睛的刺激比较大，因此建议晚上的灯光，最好使用红色或黄色的光源，如果使用白色的省电灯泡，也可以另外加上红色的灯罩。
关灯睡觉好还是开灯睡觉好？ 爱问知识人
床头不能够横梁压顶，风水学上就有 “ 横梁压顶 ” 是很不吉利的，这样会对人的健康产生影响，应当尽量避免。
风水学认为这样会给人的头部健康造成损害，比如说头晕、头痛、失眠等症状，还会以及引起其它种种 脑部疾病。
解决的方法就是将床移动，避开横梁，这样就可以化解了。
床头不能对正房门，床头对正房门对于风水学来说是很不吉利的，因为这会导致一个人的健康和事业一直走下坡路，应该即使避免。
避免的方法有如下两种： 第一个就是把睡床移开，避免头跟房门沉香成为一条直线，免除床头被外气直冲的危害。
如果睡床不能够移动了，那么就应该换一头睡觉，这也是一个变通可行的方 法，这样一来床头就可以避免受房门外气直冲了。
床头也不能接近窗户，床头太近窗口也为不吉。
我们撇开风水不谈。
单单以环境和卫生与健康来谈，床头也不能够靠窗口的。
因为晴天，从窗口透入的阳光会直射到床头，在雨天时，风雨又会从窗户的缝隙渗入，这样也影响睡眠。
一旦遇到刮大风或风雨闪电的天气后，床头贴窗口就更加危 险了。
因此，为了您的睡眠安宁及家居安全着想，应该尽量要避免床头和窗口贴近。
卧室乱影响风水吗
卧室是最私密的地方，同时也是每天呆的时间最多的地方，所以布置卧室风水摆设的时候，是非常重要，同时需要考虑到多方面因素，卧室乱会影响风水。
卧室风水禁忌：1、卧房形状适合方正不适宜斜边或是多角形状。
斜边容易造成视线上的错觉，多角容易造成压迫，因而增加人的精神负担，长期下来容易患疾病及发生意外。
2、卧房白天应明亮、晚间应昏暗卧房应设有窗户，除了空气得以流通，白天更可以采光，使人精神畅快，而晚间窗户应备有窗帘，挡住户外夜光，使人容易入眠。
3、浴厕不宜改成卧房现代大楼管线整体施工，所以整栋大楼浴厕都设在同一地方。
如果将浴厕改为卧房，势必造成睡在楼上和楼下两层的浴厕当中，而浴厕本为潮湿、不洁之所，夹在当中必然对环境卫生有所影响，另外当楼上马桶、水管一开动也绝对会影响到您的安宁，所以对人的身心健康造成伤害。
卧室风水布局注意事项：卧室的软装配饰。
风水学认为房间的配饰携带着很强的风水能量。
如果你喜欢用装饰画来布置居室，建议你采用理想中的生活形象。
而林黛玉这类悲伤孤独的形象则不适合作为居家装饰来点缀空间，因为它们会让你的感情生活变得更加清冷。
若是放上伴侣两人幸福状态的合影、盛开的花卉图案等装饰画都是适合适的卧室风水布置：理想的床位除了要符合卧室主人的命卦之外，应该远离卧房门；若床位设在一进房门的旁边，则运气就会欠佳；床位直接对到房门的情况，则是最差的位置。
1、晚上睡觉时要暗、白天则明亮晚上睡觉时，卧室要暗、不要开灯睡，以免身体褪黑激素分泌失调，造成睡眠品质不良、甚至失眠，衍生成各种疾病。
但是白天，卧室就一定得明亮，窗帘千万得拉开，最好能让阳光直接照射得到屋内。
明亮的卧室会让人情绪也跟着高兴起来，对外人际关系会更好。
2、窗户能与房门产生空气对流窗户与房门不在同一平面，空气才能产生对流，可以使室内的空气常保持清新，使气温、湿度合适，会使人头脑清楚、心情开朗、精神愉快、做事效率提高。
在风水上我的卧室门与床摆放位置合适吗
一、卧室的形状以方正为好，不要奇形怪状 从风水学的角度看，四方形的卧室最佳，它能让躺卧其中的人感到四平八稳，有高度安全感，对健康十分有益。
如果因居所的限制，不能使用四方形的设计，则使用长方形设计亦不错。
不过，卧室的长度和宽度之差距越小越好。
太过狭长的卧室，则容易让人产生孤独冷落感。
而那些敏感的人，更会胡思乱想而产生许多幻觉。
卧室不宜圆形：古语有云：“天圆地方”。
圆形主动，在心理、视觉和风水上都有运动、变化之意，容易给人不稳定和不安宁的感觉。
圆形的卧室会令室内休息的人有一种旋转、不踏实的感觉，久居于此，容易使人出现精神不振、睡眠不足、眩晕等症状。
其他形状如三角形、五角形、八角形、半圆形，等等，都对人的健康不利。
二、卧室面积大小要合理 卧室太小不聚气，太大则不吉利。
其实不管是易学文化和风水理论，讲究的都是和谐，统一。
所谓大小而言，不是绝对的，都是相对而言的。
最合适的卧房面积应该以20平方米左右为好。
三、卧室采光要适当 风水理论对客厅和卧室的光线要求是截然不同的。
即所谓的“明厅暗房”。
客厅是接待客人的地方，也为家庭成员经常共聚之所，光明开朗当然较为适合；而睡房乃休息的地方，当然适合较为柔和的光线。
倘若夫妻共用的睡房采光太过，五行属火，久不改善，肝火自然上升脾气欠佳，会导致夫妻多吵闹不休，严重影响夫妻感情。
而如果卧室过于阴暗，则阴气太盛，不利于身体健康。
四、卧室门不要与其他门对冲 不管是入户门、卫生间门、厨房门，都不宜与卧室门正对。
入户门与卧房大门成一直线，两门连成一线，无疑会引动外气进人内房；而且站在门口一眼便可看见睡床者，易出现第三者介入婚姻或感情的状况。
卫生间门、厨房门，与卧室门正对，则对主人健康容易产生不利影响。
五、卧室的装饰布置要有利于主人的运势 室内布置的色彩、用料如果和主人的命理所喜相反，或艺术品寓意不良者，都会对主人的运势产生负面影响。
所以一定要结合主人的命理喜忌进行装饰，以对主人的运势起到良好的促进作用。
主卧室的色调，宜暖不宜冷。
所以应多使用一些软性物料作为室内布置的材质。
例如纱窗帘，软性的棉布沙发，粉红、桃红或紫蓝色带有浪漫气息的床单、窗帘或被子，必可增添情趣，对夫妻双方的婚姻爱情运都有一定的帮助。
寓意不良的艺术品有时候会起很大的破坏作用。
艺术品作为美化环境之用，本无可非议，但一定要重视它的寓意，否则家无宁日了又哪有心思去欣赏艺术的高雅呢？ 而作为孩子卧室，墙壁上最好不要张贴争斗之图，避免孩子心灵上产生好勇斗狠之心态；孩子卧室的颜色则最好少用红色，否则孩子容易暴躁，好动不安。
六、床下要整洁 床底必需保持清洁，不宜堆积杂物。
保持床底空气畅通，减少地面湿气渗透入床垫，而影响健康。
七、卧室内最好不要有镜子 从风水的角度而言，镜子属阴，如果镜子正照睡床，易做噩梦，也容易让夫妇翻脸，助长另一半外遇的可能性。
八、睡床正上方不要悬挂吊灯或吊扇 风水上将“床正上方的屋顶装有吊灯”称为“吊灯压床”，认为“煞气重”。
对健康不利。
吊扇安置在睡床上方，其杀伤力更大。
因为睡床是休息的地方，吊扇开动时，形似一组单刀在头顶上轮番舞动，除了心理上安全方面受到威胁外，更加严重破坏了宁静的睡眠环境。
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