杨公风水是形峦、理气、造葬、择吉兼备，并有机结合在一起的一门完整风水术，内乘生气，外纳旺气是杨公风水术的基本原则。在形峦上讲究形势、情、方位的配合，讲究山水的雌雄配合，认为孤阳不长，孤阴不生，强调龙水阴阳交媾,主要的技术派别有三元、三合、天星、玄空等技法。
当代最有名的杨公风水师傅有陈益峰、孙海、李定信、刘国胜、郭福星、曾子南、刘逢然、郑云书、秦健皓、张新勇、王庆东、温书臣、唐基生、李达、胡文超、陈超、张瑜、梁继文、陈玉丰、张林森、陈国斌、李振辉、梁侨成、尹吉忠、肖渤森、尹吉忠、佟易、郭宇、赵玮、朱勇、李峰、黄海峰等。
1、陈益峰
陈益峰，著名风水地理学家，杨公风水学传人，长期研究风水五行学说，风水技术功底扎实，精通杨公风水、三元、金锁玉关、八宅、天星、三合、玄空等风水技术，是当代风水地理学说的集大成者。先后在清华大学建筑设计研究院、北京市古建园林研究院等单位工作，成功将中国传统风水学说推向世界，先后前往德国、波兰、澳大利亚、文莱、蒙古、日本、马来西亚、香港等地相地相宅，传播风水技术，深得蒙古王爷、东南亚王室和大量上市外企的信赖。著有风水经典教材《九阴真经之风水地理大成》一书，为杨公风水学习的最经典教材。
2、李定信
风水宗师嫡传徒裔，三合风水师傅。1999年-2001年曾三次被邀赴泰国学术交流和风水堪察，在泰国政野和侨界获得很高声誉，2001年，应邀赴张家界参加全国哲学文化年会讲学，被誉为“六百年间第一人”。其所授门生，遍及于海内外，多成为很高风水理论和丰富实践经验的风水师。
3、孙海
孙海，生于一九五四年，中专毕业，31岁从事易文化，先后研习过六爻。八字，著有《天宝禄》、《地宝禄》《三合图典》。五年时间考察了几百个古今名墓故居，与本人所著及历史上留下的地理环境文化经文吻合。现以普及地理环境文化和运用为主业，又起草《中国水系地理环境指南》《印众》两书。为现代化城市环境文化提供依据。
4、刘国胜
刘国胜，杨公第三十七代传人，江西省兴国县人，现任中国杨公风水学研究院院长，中国杨筠松文化研究会会长，中国传统文化促进会高级顾问，常年担任国内外多家企业与房地产公司的风水顾问，服务过数十家500强企业;曾接受广东、上海、广西、重庆等多家电视台采访，并聘为主讲嘉宾。
5、裴翁
裴翁自幼承传祖宗中华宰相村风水堂文化传人，16岁开始学习风水，自1993年成立岭南玄空风水学会，先后编著大量易学风水著作等著作。三十多年来专注于易学，风水，成功人生，易理养生的课题研究，先后在多地开办易学风水研究生班，传承培训易学风水六十多期。
6、郭福星
郭福星，香港万福教育集团首席导师，广州万福文化发展有限公司董事长,万福国学院院长。南方都市报《风生水起》专栏主持人，天津大学、中山大学、华南师范大学客座教授，北京朴道书院易学专家、国学文化学者。
7、秦伦诗
秦伦诗，摇鞭风水大师，江苏沭阳马厂镇人，生于中医世家，一生对中医学，易学都有精髓研究和很深的造诣，同时还有非常高的道德修养，一生桃李满天下，是当今易学界为数不多的德艺双馨的易学大家。著有书籍《八字应用经验学》、《周易应用经验学》、《姓名应用经验学》、《罗盘应用经验学》、《风水应用经验学》、《指掌万年历》等。
8、王亭之
王亭之，玄空风水大师，早年攻读化学，但出身八旗世家，少习琴棋书画、医卜星相诸学，对子平、易理更为有研究，虽从事金融，但性喜文史哲学，信仰佛教，后随中州派刘惠苍师父习紫微斗数，得其真传，使其在香港发扬光大。
9、曾子南
曾子南先生1966年在台湾创办中国堪舆学会。一生遍览群书，摄涵堪舆与易学及儒家、道家、佛家之学说，最为后人称道者，又莫过于先生结合科学，讲求辩证，以破除风水迷信，让堪舆走入逻辑论述。
10、刘逢然
刘逢然，杨公风水师，通过二十余年的刻苦钻研，学有所成。对杨公风水术能从理论和实际的结合上熟练地掌握和应用之。成功地举办了多期风水函授、面授班，培养了一批赣南杨公风水术的后续人才。
11、郑云书，重庆荣昌人，著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。长期研究风水、预测、八字学说，理论和实践均有较大作为，善于思考，集众家所长，是具有多年实践经验的实战派风水大师。
12、秦健皓，陕西西安人，著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、八字、大六壬、杨公日课、占卜等风水技术。风水水平高超，善于思考，对风水、八字、预测有很多高水平的经验总结。
13、张新勇，天津人，著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。风水水平一流，善于总结，对风水、八字、占卜等有很多高水平的经验总结。
14、王庆东(易海神针)，河北承德人，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。总结当代与古代的著名坟地，善于寻找规律，对坟地风水研究有许多心得。
15、温书臣，内蒙古包头人，著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。理论扎实，水平超群，是包头地区首屈一指的著名风水大师。
16、唐基生，广东人，著名企业家，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。对于风水研究孜孜不倦，是当代难得的风水名师。
17、李达(李开源)，石家庄著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
18、胡文超，四川人，著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、八字、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
19、陈超，著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
20、张瑜，北京著名风水师，硕士，著名企业家，擅长杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
21、魏书清，著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，对于传统文化有深刻的领会和感悟。
22、梁继文，江苏著名风水师，著名企业家、风水师，擅长杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
23、陈玉丰，河北玉田人，著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
24、张林森，贵州安顺人，著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、八字、杨公日课等风水技术。
25、陈国斌，北京著名风水师，道家居士，研究风水命理18年，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、道法、针灸、杨公日课等风水技术。对于传统文化有深厚的理解和体会。
26、李振辉，安徽阜阳人，著名企业家，风水师，精通传统文化与风水学说。
27、梁侨成，福建人，风水师，擅长杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
28、尹吉忠，黑龙江鸡西人，著名企业家，精通风水与地理学说。
29、肖渤森，安徽风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。对于阳宅、阴宅风水都有深刻的体会，是当代风水集大成者。
30、余升，陕西榆林人，著名风水师，精通命理、相法、风水学说。
31、孙光平，北京风水师，著名企业家，擅长地理风水学说。
32、李立新，著名企业家，精通面相、地理、风水学说。
33、佟峰旭(佟易)，广州著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
34、侯宗原（侯小师），北京风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。精于思考，勤于技术，思路清晰，水平高超，为90后难得的风水明师。
35、郭宇，上海人，风水师，擅长杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
36、赵玮，北京风水师，擅长杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
37、苏朋林，江苏风水师，精通传统文化与风水学说，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
38、宋明远，山东风水师，著名风水地理师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
39、孔令春，天津人，著名城市规划师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
40、朱勇，山东滨州著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
41、李峰，字丰元，武汉著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课、八字、等风水技术，是当代风水界的佼佼者。
42、黄林峰，广东著名风水师，擅长天星风水。
43、曹艺宁（曹冰凌），山东著名风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课、八字、等风水技术。
44、沈向元，广西风水师，擅长天星风水。
45、齐红山，福建风水师，擅长天星风水。
46、韦冠成，广西著名风水师，擅长天星风水。
47、韦昭尤，广西著名风水师，擅长天星风水。
48、曾庆良，江西赣州兴国三僚人，热心于杨公古法风水及周易预测、命理，并熟记风水各种口决、断章、观星体，识山情，寻龙点穴，三元不败理等。
49、灵珠子，形派风水师，理论能力很强，长期在各个论坛发布寻龙点穴的理论，将很多风水墓穴实景公布出来。
50、王炳程,江西赣南人氏，法名 (净光居士) ，著名杨公风水大师。
51、王奕修，江西赣州兴国人，著名风水师、精通阴阳地理风水、寻龙点穴、择吉日课、起名、开光、符咒、化煞等。
52、王君植，湖北人，精通地理堪舆之术，以形派峦头为主导，深悟风水祖师郭璞葬乘生气之理论。
53、吴钧洲，字亚贤，江苏泗洪人，一直从事易学文化的研究与教学，在风水、命理、奇门、姓名等方面研究都有独到之处。
54、陈荣昌，江西赣州人，对择日、取名、命学等学术有深的造诣，在杨派风水寻龙点穴方面有独特之处。
55、钟应堂，香港风水师，杨公风水师。
56、曾庆华，字牧之，自号僚溪山人，江西兴国三僚人，潜心研究三僚祖传杨公风水，熟悉三元大卦，峦头理气兼备。
57、高晓伟，河北著名风水师，擅长八宅、金锁玉关风水、寻龙点穴等技术。
58、孙云鹏，湖南籍风水师，精通传统文化与风水学说。
59、崔伟，辽宁锦州人，著名风水师，善于相地、相宅。
60、杨远，湖南人，擅长风水地理学说。
61、刘秉东，发动机科学家，北京人，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
62、杨道根，广东人，著名企业家，精通风水地理、择日学说。
63、王玲玲，女，北京风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
64、王薇，山东烟台人，精通传统文化与风水学说。
65、刘炳奇，广西风水师，著名风水地理师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
66、胡佳琦，内蒙古阿拉善人，擅长风水地理学说。
67、班伟，辽宁人，擅长风水地理学说。
68、曲坤鹏，哈尔滨人，著名企业家，擅长风水地理学说。
69、郭向钢，山西风水师，擅长住宅风水与阴宅风水。
70、周国权，广东梅州人，著名风水地理师。
71、张修君，河北风水师，擅长八字命理，住宅风水与墓地风水。
72、孟相勇，山东聊城人，擅长杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
73、张长国，四川人，擅长风水地理学说。
74、于继文，唐山人，著名传统文化家，擅长风水地理学说。
75、吴咏鸿，广西人，擅长杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
76、刘征，北京人，著名景观规划师，著名风水师，擅长风水规划、建筑风水等。
77、杨树仁，浙江丽水人，著名风水地理师。
78、孔安宁，西安风水师，精通八字、风水地理术。
79、黄海峰，呼和浩特人，精通金锁玉关、八宅、外应、点穴等风水技术。
80、肖玉冰，天津武清人，精通奇门遁甲，命理，风水等技术。
81、陈杰德，广东风水师，风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术
82、任伟，张家口风水师，精通金锁玉关、八宅、寻龙点穴等风水术。
83、王凯林，广东风水师，著名风水地理师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
84、姜森，北京人，擅长杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
85、杨润灿，广东风水师，风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
86、郑再维，风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关等风水技术，为人低调，水平扎实。
87、曾祥焱，江西省赣州市兴国县，著名杨公风水学传人。
88、邓从云，重庆风水师，四川大学87级哲学系本科毕业，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关等风水技术。
89、覃世科，广西风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，为人精干，忠厚朴实。
90、叶皓东，广西风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，思路清晰，头脑灵活，技术扎实。
91、刘文宝，风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，思路清晰，技术扎实。
92、黄钲杰，马来西亚风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，善于总结，思路清晰，技术扎实。
93、彭周玉，浙江风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，善于总结，思路清晰，技术扎实。
94、谢春霞，河南风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，思路清晰，技术扎实。
95、王书凌，河北风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，思路清晰，技术扎实。
96、余青林，广东风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，思路清晰，技术扎实。
97、金新荣，江苏风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，思路清晰，技术扎实。
98、张红亮，山东风水师，医生，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，思路清晰，技术扎实。
99、孙葆华，山东风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，思路清晰，技术扎实。
100、苏福文，广西风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，思路清晰，技术扎实。
101、施星冉，北京风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，思路清晰，技术扎实。
102、张明林，香港风水师，著名企业家，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，文化底蕴非常雄厚，风水技术扎实。
103、赵波，江苏风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，忠厚朴实，技术扎实。
104、刘献行，河北风水师，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术，思路清晰，技术扎实。
105、洪吉秀，湖南风水师，医生，精通杨公三合、三元、玄空、天星、八宅、金锁玉关、杨公日课等风水技术。
106、王胜斌，沈阳人，擅长风水地理学说。
107、刘方正，江西人，深得杨公风水绝学。
108、吕致远，北京著名风水师，著名装修设计师，擅长住宅与别墅装修风水。
109、王红，北京风水师，著名教育家，擅长风水地理学说。
110、黄光春，字品文，易名山径道人，著名杨公风水师。
111、罗少良，江西吉安人，大专，著名杨公风水师。
112、钟平华，男、汉族，江西省赣县白鹭乡白鹭古村人，杨公风水师。
113、刘赟，生于一九七二年，籍贯江西省于都县，杨公风水师。
114、钟铭元，江西兴国人，一九三七年生，著名杨公风水师。
115、杨建平，江西赣州，1989年起从事风水文化研究，著名杨公风水师。
116、戴河生，江西赣州市人，在阴地阳宅的选址布局,寻龙点穴、消砂纳水方面有独特的见解和精湛的技术。
117、萧群，江西兴国人，著名杨公风水师。
118、彭芳锋，祖籍江西赣州赣县江口镇旱塘村，著名杨公风水师。
119、麦荣耀，香港风水师，杨公风水师。
120、蒙在峰，江西南康人，潜心研究杨公风水文化，在阴阳宅选址、布局、寻龙点穴方面，有独特之处。
122、潘建瑞，福建长乐市人，著名杨公风水师。
123、钟义明，台湾著名风水师。
124、王继光，湖北通城人，杨公风水地理术师，精通三合，三元，玄空，八宅，金锁玉关，日课等风水学术
（注意：本文收录杨公风水师傅名单，排名不分先后）
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如果韦某不跑，会怎么样？
韦某目前六根肋骨骨折，手上皮层撕开伤势比较严重，这些多是被拆迁人员打的，在车祸之前就被围殴毒打，一个八年的特种兵战士如果真的要与你对打你能不被他伤一二个吗，他只是不想与政府为敌，他更清楚自己是一名退役军人，至于开车撞人是否故意，就从这里分析一下就明白了，他只是想躲避敌人的追打，没成想裁错油门造成不可挽回的事故！
西铁成机械表怎么样？
（最近不知道为什么老是被邀请回答问题）
西铁城作为日本乃至世界著名的钟表制造商，品质肯定有保障的，不过一来我对日系表无感，二来我对日系表也不怎么熟，所以只能简单的回答一下。
就我所知，西铁城与天梭同属于亲民品牌，其机械表机芯我只知道两种——8200与4150，8200也分两种，一种是毛坯版，对外出售，同时被人仿制严重，另一种是加印Citizen字样的8200，该款是西铁城自己给自己的产品打磨后使用的，而4150机芯是8200的升级版，常被人与ETA2824比较，本人看到过有表友强调ETA是上世纪瑞表的低端机芯，4150能把ETA2824秒成渣，虽然我本人并没有对此机芯做过测评，但是客观来讲不能这么偏激，毕竟ETA的总体质量和地位已经被时间所验证。摘自一位表界大佬的话，论实用性和稳定性，ETA机芯无可替代，各大表厂之所以要自主研发机芯，并不是因为自主研发的机芯比ETA更高端更稳定，而是为了体现自身的水平，另自己的表品牌能有与之匹配的机芯，强调了独特的机芯结构与打磨工艺，提高把玩观赏价值而已。
更重要的一点是，不管是ETA2824还是4150，怎么说也都是中低端表使用的机芯，本就属于同一层次，并没有非分出个优劣之分的必要，日常佩戴，没有孰优孰劣。
上图就是西铁城4150机芯款机械表。
言归正传，我对西铁城机械表的认知也就这么多，下面讲讲西铁城真正引以为豪和为人熟知的领域——光动能
众所周知，日表为人熟知的其实并不是机械表这个概念，而是三大表品牌——精工、卡西欧、西铁城。
西铁城如今的战略重心是其前瞻性的将光动能应用到了腕表的制作中，目前，西铁城的电波表全部采用光动能技术，号称只要有光就能有能量驱动，只要能接收到电波就永远不会有误差。西铁城光动能钛金属腕表，造型炫酷、机械与科技的结合、走时精准，是不少腕表爱好者的心仪之物，并且价格不菲。（奈何本人就是无感，唯独喜爱机械表）
做个总结，西铁城的机械表本人既不熟也未做过测评，仅从理论出发表达一些观点，若有心仪的腕表，如果不是动则数万数十万的，条件允许大可收入囊中，对腕表的一见倾心就是最到位的原因，不用太过在意别人的眼光与观点，眼缘何其重要，千金难买我乐意，退一万步讲，都是有名有姓的（品牌），差能差到哪，非要五十步笑百步的话，那你大可回一句，您开心就好！
本文图片皆摘自腕表之家，若有不妥之处，可联系删除。
如果勇士今年又拿一冠会怎么样？
“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄，是非成败转头空，青山已不在，几度巅峰”
自16年杜兰特学习詹姆斯一样加盟勇士抱团后，“祸根”就已埋下。
1、克莱汤普森本来是勇士第二得分点，球队二号人物。可是从“千年老二”来后，不仅第二球队核心变成第三了。数据也由15–16赛季的场均22.1分，2.1助攻，3.8篮板变成了本赛季的场均19.7分，2.6助攻，3.8篮板。就连妥妥的第二得分点也没了。在NBA球员中，没有不拿职业生涯数据不当回事的，作为下个赛季就是合同年的汤普森难保没有其他想法。
三连冠在NBA球迷中被称为“王朝”。而本赛季再次夺冠的话，勇士就是两连冠，距离“王朝”就差最后一冠。勇士想续约克莱的话，本赛季夺冠后是最好机会。汤普森已经牺牲了出手权数据换来杜兰特。
而汤普森是否还会愿意牺牲薪资来建立“王朝”呢？毕竟克莱汤普森没有库里杜兰特那样在球场外的“吸金能力”。难保不会做出一个有利于自己的选择。一个球队的老大，无限开火权，证明自己的带队能力。想想都非常有诱惑力。
2、勇士如果再次夺得总冠军。为了在这“王朝”中占有一席之地，很大可能会刺激大量球员降薪预约，就是为了“王朝”。自“OK”组合后十五年来又一个“王朝”。
3、詹姆斯当初离开克利夫兰是为了学习如何才能夺得总冠军！四年后，已经夺得两枚戒指的詹姆斯回到家乡，并带领家乡球队夺得16年总冠军。没准杜兰特也是这种想法呢？两枚戒指到手，回到“梦”开始的地方，牵手“好兄弟”威斯布鲁克，为俄克拉荷马带来一座总冠军奖杯。
对于勇士来说今年如果想卫冕总冠军，西部必须击败火箭，火箭今年所有的努力都是为了冲出西部，染指总冠军。鹿死谁手，不得而知呢还。勇士的总冠军？登哥表示很愤怒。
NBA是篮球运动员的至高殿堂，同样也是一个巨大的名利场，难保不会出现为了薪资、冠军戒指而出现的任何交易。用李宁的口号来说：一切皆有可能。只要好好享受篮球带给我们的快乐就好。
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请大师帮忙看一下这个户型风水怎么样？谢谢？
这个户形内部布局厕所好，但电视等后天人为摆放不对，家中挣来钱左手来右手去，南北穿堂，太空，易做隔断，大方面无问题，只财位不对，略加调整而可。
湖北远成集团怎么样？
湖北远成集团成立于2001年2月，目前员工有500余人，拥有16家分公司。本公司是专业从事香精香料、食品添加剂、医药中间体、胶原蛋白、动植物提取物等产品研发、生产及销售的高薪技术企业。公司已成为国内外200多家大型香精香料企业的金牌供应商，产品畅销全国并出口东南亚及欧美等国家。公司欲打造“全球顶级供应商航母”。
怎么样减成肌肉男？
看着别人练出完美的肌肉线条
只能眼巴巴的看着
为什么你的训练足够
每周没有偷懒
用心尽力的去增肌
但却还是没能练出肌肉线条?
流口水ing
今天厨娘告诉你增长肌肉的吃法
1、多吃营养密度高的食物
什么是营养密度高的食物?
基本的营养物质是碳水、蛋白质、脂类，除此之外，还需要膳食纤维、矿物质以及维生素。也就是，当你在考虑或者计算摄入多少碳水或者蛋白质的时候，把这些营养物质也要考虑进去。
比如吃牛肉除了补充蛋白质外，还富含铁元素和B族维生素;吃粗粮除了补充碳水外，还含有丰富的膳食纤维，等等。这些高营养密度的食物不仅有利于健身，更加宜于身体健康。
当然，蛋白质对于肌肉来说是尤为重要的。很多人在蛋白质的问题上，都会问厨娘，我一天到底要摄入多少蛋白质。其实，增肌者更应该关心的是每餐到底要摄入多少蛋白质，隔多久吃一餐。
举个例子，比如一个80kg的男性，平均每餐的蛋白质摄入量应该在30g~40g左右，这样的增肌效果会更加显著。如果体重轻或者更重，那摄入量则需要相对来调整。
2、用餐时间营养的选择
吃什么更好?
上一点我们说到了蛋白质对增肌的重要性，还有一个辅助蛋白质的补剂，别忘记。
研究表明，两餐之间补充BCAA(支链氨基酸)会促进蛋白质的合成。所以厨娘建议每天三餐(或者4~5餐)之外，两餐之间可以适当补充BCAA之类的补剂。
亮氨酸是BCAA中最重要的，增肌者每次需要3g左右的亮氨酸，这刚好能够提供给30~40g左右蛋白质。在两餐之间摄入BCAA，这样会更加有利于肌肉的增长。
除了蛋白质，能量的补充我们也是不能忘的。能量的来源主要是碳水和脂肪。当然，摄入多少还是要取决于你的训练程度，每天锻炼一次的肯定比每周锻炼三次的碳水要摄入的多。
对于饮食控制的健友们来说，挑选正确的食物会变得更加重要。如果选择高热量的食物，那在增肌之余会更难减脂。所以应该选择富含膳食纤维的食物，比如燕麦、红薯、豆类食物等。
营养的选择非常广泛，大家还是需要根据自己的实际情况去调整。如果增肌期间体脂增加，就应该减少碳水的摄入;如果增肌期间锻炼时觉得乏力，那就需要增加碳水的摄入。
3、别忘了还有奶制品
牛奶?酸奶?奶酪?
奶制品是优质的蛋白质来源，同时含有脂肪和碳水化合物，至于你需要摄取的是富含碳水的乳糖，还是脂肪，或者是只有蛋白质，取决于它的制作、脱脂、过滤等工序。乳清蛋白粉和酪蛋白就是从奶制品中过滤出来的。
对于增肌者来说，更希望从奶制品中摄取的是蛋白质，因为这种蛋白质的质量最优。研究表明，人体每天摄入的乳制品越多，他们的身体会更健康、肌肉会更发达。所以，奶制品是最理想的蛋白质来源。
其实，所有的动物性蛋白质都是理想的选择，优质蛋白除了乳清和鸡蛋外，还有各种瘦肉，比如瘦牛肉、鸡胸肉等都富含蛋白质，最棒的就是三文鱼了(厨娘每次说到蛋白质都要夸赞三文鱼)，除了富含蛋白质，还有Ω-3不饱和脂肪酸，不仅能帮助增肌，还能帮助你保持肌肉线条。
4、聪明的选择碳水化合物
选碳水也需要智商?
对于健身的健友来说，特别是严格控制的饮食的，你是不是会时常感觉到很饿?所以碳水的选择不仅需要增强饱腹感，还要在你的训练中为你提供能量。如果你的一辆高性能的跑车，那么碳水就是你训练中要加的油。
所以，你更加需要高纤维的食物，比如燕麦、红薯等食物。厨娘建议，当你在纠结选哪种食物的时候，就去选择碳水化合物和纤维素比例为5：1的食物，或者更低。比如一个碳水20g，纤维素5g的食物和一个碳水20g，纤维素2g的食物，那么就应该选择前者。这样就会避免在你训练时体力不支、血糖过低，无法在训练中集中注意力。
而且碳水的选择在摄入时间上也有区别。
训练后。你可以多摄入一点碳水，即使纤维素含量少也没有关系，因为这个时候你需要快速吸收营养，而且脂肪也不易堆积。
早餐。早餐影响着一整天的新陈代谢，应该选择高纤维的碳水，也要多摄入一点脂肪和蛋白质，比如全蛋等。这样才能促进一整天的新陈代谢。
5、盐分也能帮你摆脱困境
盐=咸=重口?
盐分一直都是一个有争议的话题，很多人认为盐分摄入过多，会让身体里的水分滞留无法排除体外。其实并不需要太担心，很多健美运动员，都只是在赛前稍微控制一下体内的水分。然而这个还是需要试情况而定。
比如很多健身者都在练Crossfit，大部分都是在户外，没有空调，那么在训练过程中会大量排汗，体内的盐分也会也会随之流失。如果训练后只是单纯的补充水分，那么最后大部分的水分最终都会排出去，而盐分可以帮助你的身体留住一部分水分。
所以，如果你的训练强度很大，或者排汗很多，你可以在食物中适当加点盐，或者补充盐水。别把盐想的太可怕，况且囤积在体内的水分并不是脂肪。
换个角度来说，肌肉的增长也少不了水分，如果你在脱水的状态，细胞缺水就会适得其反。所以，水分和盐分的摄入都是很重要的。
6、把握好吃欺骗餐的时间
欺骗餐?大吃一顿?
吃一顿高热量的食物并不是世界末日，当然也需要从整体来考虑。很多健友都很担心，如果吃了一顿，那我第二天要做5个小时的有氧来消耗，天哪。比如参加生日聚会吃了一块蛋糕，怎么办?厨娘觉得，既然吃都吃了，继续执行饮食计划就可以了啊。
当然，是要在每天严格控制好饮食的前提下，偶尔每周吃一次，也不需要有太大的心理负担。记住放松不是放纵就好。
7、科学合理的饮食
健身是一项科学运动?
厨娘觉得健身是一项很高级的运动，真正身材很好的，都是懂得科学，懂得健身的人。
现在有很多人想要减肥，想要自己的身材变得很好，但是只知道从饮食上改变，不吃肉，只吃主食和水果，每天的饮食中基本没有蛋白质。他们觉得这就是健康合理的饮食。你觉得呢?
其实并不是，这只是给身体摄入了能量，但是没有去消耗它们。如果你摄入蛋白质，肌肉会做功加快蛋白质的合成，这个过程会使肌肉消耗更多的能量，你就需要摄入碳水来补充肌肉的能量。如果你摄入过多的碳水和少量的蛋白质，那无法消耗的碳水就会转化为脂肪堆积在体内。
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如果杜兰特再夺一冠，会怎么样？
我个人觉得今年杜兰特夺冠是十拿九稳，但是在历史排名上，杜兰特应该是很难媲美科比的。
今年是杜兰特抱团的第三年，也很可能是他抱团以来最强的一年。很多人说今年的勇士是无可匹敌的，总冠军带着29支球队陪跑的一年。所以说今年最大的悬念可能就是总决赛MVP的归属吧。
首先杜兰特已经是连续两年总冠军和FMVP了，而科比虽然是5次总冠军，但是FMVP其实也就是两个。如果本赛季杜兰特再得到FMVP，在这项荣誉上确实是超越科比了，但是我想说杜兰特如果继续靠着勇士夺冠的话，那他一辈子也无法超越科比！
科比早前的冠军可以说他是抱团，他是配角，但是后来，没有了奥尼尔的保护，科比就完完全全的成了独当一面的球员。而之后的总冠军，他的FMVP是当之无愧的，这也就是为什么那么多人从讨厌科比到喜欢科比，就是因为科比那股子劲。
但是杜兰特就不敢恭维了，从开始的打不过你就加入你之后，杜兰特确实是顺风顺水，但是说实话上赛季的FMVP应该是有库里的一半，因为没有库里，杜兰特低迷的时期可能早就止步西决了。
所以说科比的荣誉是无可厚非的，但是杜兰特的荣誉是充满争议的，光从这一点就可以看出杜兰特想超越科比，门都没有！
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豪爵悦冠150-6G怎么样，能用95汽油吗？
首先这款车加95号的汽油绝对没问题,只不过这款豪爵悦冠150 搭载的是一款普通的CB发动机供油系统也是化油器所以它加92号汽油更合适。但你加入95号汽油也不会对车辆有任何负面影响，而且在一定程度上还可以提升车辆的动力性能虽然这没有理论根据，但事实上就是这样，这也是很多车友喜欢加高标号汽油的主要原因。汽油的标号主要的依据就是它对发动机的抗爆震性，汽油的标号越高它的抗暴震能力越强，而一般情况下只有高压缩比的发动机才会加入95号汽油或者是更高标号的汽油。而对于普通摩托车92号汽油完全可以发挥出它应有的性能，所以也没必要加入95号汽油。如果你不在意两种汽油之间所产生的差价，完全可以加入95号汽油它对你车辆的负面影响微乎其微，而如果你车辆的使用频率比较高我还是建议你加入92号汽油毕竟长此以往两者之间的差价也是一笔不少的开支。所以加多少号汽油主要和你的钱包有关系。车友们，你们的爱车平时是加多少号的汽油呢？
