提升阳气最好最快方法：应多运动、不足可食补、注意保暖。
1、应多运动
躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。
散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。
要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力。
阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。
2、不足可食补
对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。
补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。
在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。
3、注意保暖
阳虚者即便在夏季，也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。
除非天气特别炎热，严重影响睡眠休息，一般少用、不用空调。
另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻。
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