1、揉耳根
用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。
此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。
2、搓手掌治疗法
同上坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2-3天。
这个了局屡试不爽的，可以在飞行器上发生耳鸣的时段，就用这个了局，一直做到不耳鸣为止，这样就不会感觉自己的耳朵有这就是说痛了，平时出现的话，也是可以用的，效果真的很好的。
3、屏气治疗法
定息默坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。
每日数次，连做2-3天。
4、耳郭按摩调节法
用两手分别按摩左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有“哄”的一声。
如此可重复3～5次。
5、揉风池穴
风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。
用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟，每天3次。
按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，对严肃性耳鸣效果最理想。
这个穴位一定要找准的，不然您按了也没有什么作用的，关键就在找准穴位的，然后就是按摩的力度，不要很大的，只需要每天按个三次就可以的，经常耳鸣的人就要记住这些按摩的穴位。
6、鸣天鼓
两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开(注意放松时要和缓以免内耳痛)3次，如此为1遍，共5遍。
此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。
7、按揉耳周穴位
用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。
按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。
听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。
此穴具有宣通气血，开窍聪耳之效益，对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。
翳风穴位于耳朵垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之效益，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。
