很多人都被家中的湿气影响，轻者感冒流涕，重者不堪设想！那么我们现在就来讨论一个问题，如何让自己家中不受湿气影响？仅仅用上除湿器就够了吗？除湿，不妨可以从风水下手。
湿气是怎么形成的：
湿气是由于体内代谢不断而产生的，来源于我们每天所吃的食物，身体内器官正常的话可以通过汗液、尿液等将其排泄掉，但是如果身体器官不正常，就无法代谢出去了，就会留下一大部分在身体里面，其实最易引起湿气的就是冷饮、吹空调。而这两个绝大部分人夏天、秋天不可缺少的部分。
那么来谈谈如何除湿：
我们都知道，刚装修好的房子湿气是比较重的，包括新买的家具，新装修的墙面或者地面都有非常重的湿气，我们在祛除新房异味的同时还要注意新房的干燥性。这就需要我们经常开窗通风，如果有人守，最好是能够打开的门窗全部打开，形成空气对流，干燥的会快一些。
还有就是每个家庭都有，很容易被忽略的一个！垃圾桶！但是实用性异常的高，新房准备入住的时候，我们免不了去收拾收拾，打扫一下，记住千万别忘记带垃圾桶，要不你会发现越收拾越脏。小编提醒你，一个三室一厅的房子，最少得准备五个垃圾桶！
现在的人，10人里面就有9个时体内湿气重的，所以湿邪也就成为了健康的最大敌人之一。
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湿气重的人有哪些水果不能吃？
您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。
你好，其实湿气重的话，什么水果都应该尽量少吃的，从中医角度来看，也是不建议吃水果的。
因为水果多是生冷，且常见水果如番茄（微寒）、苹果（微寒）、山竹、西瓜、香瓜、雪梨、柿子、猕猴桃、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子、桑椹等也都属于寒性水果。
久食、大量吃损伤脾阳。
有些人会怀疑加热了能吃吗？其实加热了改变不了水果的凉性这个本质，很多东西它的性质偏寒，偏热不是说煮了就不热，就像螃蟹偏寒，煮熟了也不会改变这个性质。
再说温热性的水果，吃了却容易上火，现代人心浮气躁，气机上跃为多，常见上热下寒型体质。
吃寒凉的更伤脾肾之阳，吃温热类水果或辛辣之品又容易加重内热，出现口腔溃疡、甚至对于平素心火旺的人而言则会影响睡眠。像榴莲这种食物，吃完可能会湿热。芒果平甘，然水果自身湿毒重，自身体质湿重或湿热重，多食则可能加重，出现如湿疹。桃子温性，不宜多食，食后容易加重内热。樱桃性温，然多食则有可能影响睡眠。
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湿气重的人，脸上会有哪些信号？
湿气重的人，脸上会有哪些信号 一般湿气重的人，脸上觉得潮湿油腻，而且容易长痘痘，有的人如果体内湿气特别重脸上还可以看到黑色蓝色的斑，像水印一样，我们通常称这种癍叫做水斑，眼睛也常常出现黑眼圈，眼袋发沉，头发容易油，脑袋经常觉得沉甸甸的，经常有头晕，蹲下站起来的瞬间眼前发黑，头晕目眩，食欲也很差，觉得心口闷闷的不舒服，还有就是脸上常常有黑癍，像水印一样。湿气重的人大便也不好经常拉肚子，而且拉出啦的便便特别粘腻，沾在马桶上特别不冲，湿气重的男人，常有会阴部和阴囊潮湿，女人尝尝是白带量特别多，会阴和阴部也潮湿容易出汗。湿气重的人还有一个特点特别容易起湿疹，尤其是汗腺多的地方，这种湿疹常常因为瘙痒而用手挠过之后有很多淡黄色的水渗出，并且这种湿疹还不好治，治好了还容易反复。湿气重的人这个舌苔呀往往偏厚，偏白，偏水润甚至有的人一吐舌头都能看见舌头湿漉漉的像是要滴水一样，舌头两边也尝尝能看见齿痕，而且睡觉时常见有口水流到枕巾上，最后一点就是湿气重的往往精神状态也不好经常容易犯困，而且老觉得自己睡不醒，四肢也经常觉得酸酸的，沉沉的，乏力。
体寒、湿气重、气血虚的人该如何调理？
您好，谢邀！
体寒，湿气重，气血虚都是中医概念，湿气重会影响脾胃功能，脾胃可消化吸收食物而达到营养全身的作用，当脾胃功能差导致饮食物不能濡养全身时就可能出现气血虚。
一、体寒：
体寒是偏阴性体质，是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型。
体质特征为：
体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；
食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒喜热遏，或体温偏低；
唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向，喜静少动，或胆小易惊；
精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。
轻度体寒症状：
怕冷，手脚冰凉
容易感冒感冒恢复期长
生理期经痛严重，腹部有垂坠感
面色暗淡，无血色
易疲劳，关节部位易酸痛
睡眠质量差，睡眠浅。
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状：
口腔内易发炎，易长口疮
容易便秘、经常觉得肚子涨
生理期紊乱，天冷后易延期或量少
皮肤干燥易干裂
脚后跟易干裂，脚部血液循环差
爱吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状：
尿频尿液不易排出
下半身水肿严重
睡一夜手脚都仍冰冷
起床时手脚发麻
经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神
经常感到胃胀气。
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
我们身边很多人都有手脚冰凉，脸色苍白，极度怕冷等一些症状，存在这种状况的人多为寒性体质，只是这些人不在意或者是不知道该如何改善寒性体质，甚至继续延续可以造成体寒的不良习惯，尤其很多父母的无知，让很多人在幼小的时候就慢慢引寒上体。
1、儿童体寒：
孩子体寒一方面是母亲本身体寒带来的影响，另一方面是后天生活习惯导致。大多数妈妈天生体质偏寒，再加上平时不注意身体的保暖爱美贪凉，夏天喝冷饮吹空调，不知不觉让子宫饱受寒冷的“折磨”，进而导致宫寒。可想而知，母亲宫寒，那十月怀胎的孩子就会受到很大的影响，生下来的宝宝也会先天禀赋偏虚寒。
另外，宝宝体寒也跟后天生活环境，饮食习惯息息相关。作为父母要时刻注意不能让孩子吃寒凉食品，尤其是冰淇淋等，因为他们的脏腑尚未发育健全，此时的寒凉，直接影响孩子的正常发育。要时刻关注天气的变化，给宝宝准备冷暖适宜的衣物，防止寒气入侵体内。
2、女性体寒：
很多女性抱怨自己是体寒的的人，女性体寒会怕冷，在冬天就会出现手脚冰冷的现象。现代女性很多不爱运动，久坐空调房，出汗少、血液循环不畅，手脚冰冷;而夏天又为了逞一时痛快，常吃生冷食物;还有一个误区，现代女性常被灌输“要美丽就要多喝水”的观念，其实，过量的水（冷水）反而吸走身体热量，喝水最好喝40度左右的温水，既可以补充身体水分，还有瘦身排毒的效果。
随着季节变冷，街上依旧到处可见裸露脚脖的穿搭，脚部被称为人体的“第二心脏”，脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉。
一旦脚踝受凉，寒气侵入体内，其他身体部位可能受到连动损害，比如感冒发烧、宫寒等，尤其是引起痛经和痛经加重。近日听闻一个16岁女孩，患了妇科非常难治的巧克力囊肿，其根源就是因为她在寒日也裸露脚脖，这些案例比比皆是，但尚未引起人们的重视。
女性体寒的危害：
a、脸色极差：寒体女性容易气血凝滞，面部皮肤没办法得更足够的气血滋养，皮肤没有光泽容易呈现缺血的青紫色，当体内的寒气进一步加重后，脸上还会容易长斑等诸多问题。
b、身材走形：体寒女性身体更容易囤积多余脂肪，尤其是腰腹部，而很多女性减肥，就是肚子特别难减，和宫寒体湿有很大关系。
c、大量脱发：体温过低会影响人体正常的血液循环，头发得不更正常输送营养和氧气时就会出现大量脱发，头发干枯等问题。
d、月经不调、不孕：很多女性都会存在不同程度的痛经现象，有些则是以前不痛，不知道何时开始出现了痛经。因为体质虚寒不是一天形成，随着坏习惯不改，宫寒病变越来越严重，出现月经量减少，经期不稳等等问题，从而痛经越来越严重，甚至形成子宫腺肌症等不治之症，严重者不得不切除子宫。轻症的体寒女性对正常受孕的影响不会很大，但是，病情严重的患者很可能会阻碍正常的怀孕，尤其是长期处于寒性体质，女性会影响到生育。
e、免疫力下降：人体的体温在36.5度中，才可以正常地进行各种化学反应和新陈代谢，并保持生命力和身体健康。而体温比正常值低1度，免疫力就会下降37%，当体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。
f、容易性冷淡：女人体寒的症状中不可少说的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同时还可能会出现性冷淡的情况。
3、男性体寒：
男性体寒会导致心血管系统功能弱，血液流通不畅，而导致ED(性功能勃起障碍)。体寒的男性有喜欢吃热食、易乏力酸痛、可能嗜睡、脚易凉等症状。
4、老年人体寒：
主要是由于肾阳亏虚引起的，肢体寒冷四肢不温。
二、体湿：
即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
怎么能判断自己体内是不是有湿呢?
最便捷的方式是看大便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。
如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
推荐除湿方法：
1.饮食：最常见的就是红豆薏米，是否需要加入芡实则因人而异，小编实在没有时间每天煮这些，所以每天随餐吃些五谷杂粮的代餐粉（杂粮粥），既不失营养，而且也改善了体质，还节省了时间，效果还不错。切记少吃寒凉食物。
2.中药：可以到医院找中医根据身体状况开些汤药，但切记是药三分毒，在调理身体的时候，也增加了肝肾的负担。
3.贴膏药：我个人曾经用来贴脚心除湿，贴带脉调理妇科和瘦身，颈椎痛的时候也贴，排出了不少湿气。
4.泡脚：泡脚要慎重，有静脉曲张的人不建议泡脚，泡脚的水温及时间等都要因人而异，建议咨询医生。
5.针灸推拿：这个我可是没少挨扎，钱花了不少。
6.艾灸：我个人忍受不了那个味道，但听说现在有种不需要艾草的方法，回头试下。
7.女性妇科调理：有妇科问题的人可以尝试一下妇科外用产品，亲身尝试过，确实排出了一些湿寒之物，改善子宫环境。
三、气血两虚
即气虚和血虚同时存在的病理状态。
气血两虚，多因久病消耗，气血两伤所致。或先有失血，气随血耗，或先因气虚，血化障碍而日渐衰少，从而形成气血两虚。
临床上主要表现为肌体失养及感觉运动失常的病理征象，如面色淡白或萎黄、少气懒言、疲乏无力、形体瘦怯、心悸失眠、肌肤干燥、肢体麻木，甚至感觉障碍、肢体痿废不用等。
气血两虚的朋友们需要重视个人的饮食，建议大家每天早晚喝一杯牛奶，牛奶是能够为人体补充蛋白质的，还能够为人体补充营养，也能够有效的调节各种不适应的症状，建议大家需要坚持下去。另外气血两虚的朋友们需要多吃一些补气血的食物，女性朋友们可以食用当归乌鸡汤，能够起到补气补血的作用，还能够让气色变得更为红润。
当然气血两虚也可以利用中药进行调节，有很多补气补血的中药材，就比如当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参，大家可以利用这些中药材用水煎煮服下，或者是制作药膳，能够起到补气补血的作用，很多朋友们在服用了之后都会有明显的改善。但采用中药调节时最好请懂得药理的医师进行指导把关。
针灸调理法也是可以调节气血两虚的，而且这种治疗方法相当不错。作用于人体穴位，但是操作难度会比较大，建议大家到正规医院去接受治疗。
综上，我建议大家不管用什么方法，首先要改掉不良习惯，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，戒烟限酒是必要的，在此基础上，补充身体所需的营养素，改善体质，身体那些湿寒血虚现象慢慢就会好转消除！当然，最重要的一点就是——坚持！
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身上湿气重的人该吃什么食物祛除湿气？
中医认为百病多湿，因此身体除湿很重要。再介绍去湿气的饮食及药物前先了解一下湿气的三大典型症状：脾胃主水湿的运化，如果湿气重，就会出现舌苔厚腻，舌边缘有齿痕。患者多伴有大便溏稀，不成形，大便冲不干净等。用时会出现疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡，记忆力减退等。接下来我们了解一些具有药食两用价值的中药，可以帮助我们有效祛湿。茯苓，苍术，白术，赤小豆，薏米，山药，芡实等，既可以入药，也可以作为食物来去湿气，建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用，如绿豆，冬瓜，莴笋，海带等，建议食用。上述材料可以单用，也可以配合，或者煲汤用。同时注意不要吃生冷，油腻，刺激性大的食物，以免损伤脾胃，加重湿气。
湿气重的人，该怎样减肥？
首先是去湿，然后是运动。
一：多吃去湿的食物如赤小豆.薏米.扁豆.冬瓜.扁豆.莴苣.鲤鱼等。
二：每天睌上坚持热水泡脚，可以加点盐或生姜，排汗祛湿。
三：多多运动，如跑步，健康走，健身，打球，练太级等运动出汗是很好的祛湿排毒方法。
管住嘴，迈开腿!
对于湿气重的人，吃什么药好得快？
锻炼身体，过于油腻刺激的食物不要吃，尽最大努力不要吃海鲜，保证休息，不要熬夜，不要发火，前面这些是最重要的，然后到正规中医院中药调理，每个人的体质不一样所以用药不同，我湿气重过敏起湿疹有中药调理，另外吃过湿毒清胶囊，符合维生素，钙片，胸腺肽，如果身上起的疙瘩太厉害必要时还是要使用外涂药膏，以上仅供参考，要到医院确诊听医嘱用药。
湿气重的人可以喝枸杞+高丽参吗？为什么？
不可以啊！温补滋腻，助脾生湿啊！
湿气重的人身体有什么表现？
由于女性的身体本身就属于寒性阴性，因而相比较之下，女性朋友往往会更加容易受到“湿邪”的侵犯，那么女性机体湿气重的话，此时其身体会有哪几种信号存在呢？
女性朋友的皮肤变差。其皮肤的油脂分泌较为旺盛，常常表现为油光满面，甚至还很容易长湿疹和痘痘，久而久之，还可能会导致肥胖的发生。
对于部分女性朋友而言，还可能存在有没有原因的头痛头晕情况。在湿邪最初侵袭其身体时，女性的头部其实是首先作出反应的部位，此时可能呈现为头昏昏沉沉，经常发生头晕的症状却查不出什么毛病。其次，还可能会存在有身体的困重和四肢沉重症状，似乎身上附着有重物，并常常伴有发热、怕冷和怕风等症状的存在。
由于湿气具有黏腻的特征，因而在大便后，常发现有部分粘在马桶上，很难冲下去。与此同时，还常伴有小便的混浊或不清亮的症状。此外，妇科疾病的出现频率更高。患者此时会出现白带多、带下湿热，伴有阴道瘙痒和小腹下坠感等不适症状，而且其妇科炎症可能会久经不愈，容易呈现出反复发作的趋势。
指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。
擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
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