长期的饮食生活习惯不规律，无节制，如早上不吃早饭，暴饮暴食等，容易引起外邪入侵，寒邪在体内逐渐增加，阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留时间过久，由于心与小肠相表里，心脏为小肠运化提供能量，肠胃负担加重，则心脏负荷加大，感觉心脏不适的情况，另外胆为中正之官，主决断也，胆不好会引起失眠多梦，心烦气躁等，以及胆小忧郁，做事消极，缺乏主动性，其实根源在胆，抽空到农村野地刨些带根的树荣苦菜回来煮水喝，平时饮食方面注意少量多餐，忌暴饮暴食，少吃生冷油腻辛辣之物，晚上不要熬夜。
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