命理的角度来说，有的人天生就苗条，怎么吃都不胖;而有的人天生就身材丰满，怎么减肥都不容易见效。一命二运三风水，在减肥这个问题上同样如此。下面，我们就结合命理，和大家谈谈如何运用风水来减肥。
一、厨房中的减肥风水术
厨房是烹饪食物的地方，食物的营养搭配是否合理，烹饪方法是否健康，这些都会对人的胖瘦产生影响，所以在食物的源头采取一些措施，可有意想不到的效果。
1、厨房位于正北方容易引起肥胖
北方五行属水，厨房五行属火，位于家居中北方的厨房，水火相克，不利于饮食健康。
针对这种情况建议：在厨房装饰中，以绿色为主色调，木料为主要装饰材料，以五行相生相克原理，一方面用木来消耗北方水的力量，另一方用木生旺厨房火的属性，达到一定的五行平衡。
2、厨房保持整洁卫生
干净整洁的厨房，是食物卫生的保证，饮食健康必须保持厨房的干净卫生。
二、餐桌旁摆放一面镜子
吃饭的时候，餐桌旁摆放一面镜子。饭桌上的食物形成镜像，会有双份饭菜的感觉，让进餐者产生饭菜丰盛的感觉;且在进餐的时候，自己不时可以看到自己的形象，提醒进餐者要控制饮食量。
三、家中各种管道保证畅通
家居中的管道好比人体的循环系统，进水管道、下水管道、暖气管道，不仅提供生活之必需，风水上还会有影响居住者体内循环的寓意。如果管道堵塞不畅通的话，循环系统出了问题，该排的排不出去，自然就积压在体内，肥胖也就难免了。
四、卫生间风水至关重要
1、卫生间不可位于中心太极位
卫生间是家居中的污秽之源，位于中心太极位的话，就会造成中心太极受污的风水大忌，不仅严重影响家人运势，对家人的胖瘦问题也会造成不利影响。
2、卫生间要通风良好，保持干爽
体内的废物如果不能正常排泄，堆积体内的话，身体自然就会发胖。保持厕所干净清爽，通风干燥，有助于避免因为身体代谢出问题而产生的虚胖。
3、放置一盆绿植
绿植五行属木，以水生木的五行关系，来消耗卫生间的水性，减少人体的虚胖因素。
怎么坚持运动减肥？
若是某件事儿你觉得需要努力、需要坚持才行，那这事儿基本上从一开始就注定做不成了。因为需要努力、需要坚持，说明你骨子里不愿意做啊。你骨子里不愿意做的事情，那你就真的不可能做好，也不可能做成。
我明白了这个道理。于是，我就找到了不需要坚持就能做好事情的二个技巧，这二个技巧分别是：
赋予这个事情重大意义。比如说减下肥了是有助于自己找到女朋友，还是能让自己有更充足的精力去工作。了解到真正的意义才有可能有更大的驱动力。
通过社交进行学习。具体来说，你要想尽一切办法去寻找拥有那项技能的人以及人群，尽量与他们共度大量的时间；如果没办法一对一交流，起码也要时刻关注他们。
社交，从来都是学习活动中的一部分。
如果你的朋友都是胖子，很有可能发生的是，你会慢慢被“传染”成一个胖子。这可不是开玩笑，这是现实。首先，因为你的朋友是胖子，那些胖子的存在会影响你对“肥胖”这个概念的理解；而后，更为重要的是，当半夜他们叫你出去吃夜宵，笑嘻嘻地说，“喝点啤酒呗”，这时候多半你都会欣然接受。
古人说，近朱者赤，近墨者黑，真是深刻啊。
所以，当你和拥有某项技能的人或人群在一起的时候，你就会不由自主地发现、感受到那项技能其实是很自然的、很实用的，没有它是根本不行、甚至完全不可能的。
这些判断上的变化会极大地影响你的行为，你的感受，于是，很多在另外一个世界里“很艰难”“很痛苦”、“很难坚持”“没有毅力根本做不完”的事情，在你的世界里全都变成了“真好玩”“停不下来”“要是能多玩一会儿就更好了”的事情。
希望这两点能在驱动力上帮到你。
怎么减肥呀？
我也也在减肥的道路上摸爬滚打了几年，什么减肥药，节食都试过，也都有一定的效果，但是最终都没有坚持下来，而又反弹了，最终还是老老实实的一日三餐按时吃，吃的七成饱就行，每天还抽出30分做做有氧运动，一年体重虽然只是下去20斤，但是腰部的却紧质，整个人都觉得很有精神，两年没有坚持运动，但是体重也没有上来，总之减肥就一场持久战，坚持就是胜利，这只是我个人的小小经验。
怎么减肥快？
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说人生旅途上，最重要是身体健康，体重超标，坚持减肥是永远的话题，必须努力锻炼不能怠慢，跑步减肥是一项很不错的选择，在平坦的场地上，跑步做着最佳有氧运动，体能指标正常，身体健康强壮，才能为自己的幸福生活奋斗喽！②说减肥快分步骤，A→定出减肥计划(按超重15斤为例)，按减肥计划，逐步进行运动，让身体慢慢适应减肥过程。B→减肥项目，跑步，游泳，骑自行车等等……运动项目(根椐个人喜欢兴趣而定)。C→我喜欢跑步，定出跑步量及减掉体重数，如第一月(每天3公里Ⅹ6天=18公里),步骤由慢走，快走，慢跑，快跑，时间约30分钟内，，减掉3斤。第二月(4公里Ⅹ6天=24公里)，步骤慢跑，快跑，时间约30分钟内，减掉4斤，第三月(5公里X6天=30公里)，步骤慢跑，快跑，时间争取在35分钟内，减掉4斤，第四月(同第三个月)，减掉4斤。D→坚持4个月时间，减掉15斤是必须啦！(根椐身体情况而定)③说减肥过程中，一定要控制饮食总量，营养全面需均衡，脂肪主食逐步减少，杜绝甜品，喝白水，饮食从原饱量→减到8成饱→减到6成饱，晚饭吃些饱腹感(如黄瓜，萝卜蔬菜)食量6成饱，减掉饮食是必须得。培养自律习惯，生活有规律，有良好作息按排，合理控制饮食总量，坚持下去，减肥效果是很快哦！以上三点是我小小的建议啦！！
怎么减肥？
管住嘴，勤动腿
怎么快速减肥？
身高157的女生，健康体重应在45.6kg～58.9kg范围内，标准体重是49.8kg。
这个身高和体重的女生身体质量指数如下:BMI=体重/身高2=77/1572≈31.2%，
这个身体质量指数已经属于肥胖的范围。
想要快速减肥的话建议要做好以下几点:
一是合理安排饮食。七分吃三分练，怎么吃很重要，建议合理安排三餐，安排好碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。保证每餐营养均衡，热量合理。推荐简单的组合方式:
举例1:早餐脱脂牛奶一杯+水煮鸡蛋一个+半个苹果+50g燕麦片（蛋白质+水果+主食）
组合原理:牛奶和鸡蛋都是优质蛋白质，营养丰富，脱脂奶可以减少脂肪的摄入，鸡蛋如果不吃蛋黄可以换成两个蛋白，燕麦片属于主食类，饱腹感很强，如果觉得口感不好可加几颗葡萄干或坚果中和一下。强调一下，减肥不可不吃主食，主食是碳水化合物，具有供能的作用，不吃主食危害比较大，减肥期间可以适当用粗粮代替米饭，比如玉米、红薯、马铃薯、山药、糙米等，多吃粗粮有利健康。
举例2:午餐清蒸牛肉100g+清炒油麦菜300g+糙米饭一碗(糙米25g，米25g)(优质蛋白+蔬菜+主食)
组合原理:牛肉是比较适合减肥期间食用的红肉，选择肉类的时候一定要注意选择高蛋白低脂肪的肉类，除牛肉外，鸡胸肉、鱼、虾、里脊肉等都是不错的选择，尽量每天换着吃保证营养均衡，同时注意控制一下量，一般一餐100g～150g之间为宜，可以用厨房称衡量一下，或者用手量，大概半拳头到一拳头大小，主食类如果吃不惯纯粗粮可以粗细搭配，比如青豆蒸饭、玉米粒蒸饭、八宝饭、荞麦饭等，蔬菜一为补充维生素，二为增强饱腹感，热量极低，减肥期间可以大量食用，以清炒和水煮为宜，少油少盐。
举例3:晚餐芹菜木耳炒杏鲍菇+小紫薯一个+鸡胸肉50g(蛋白质+主食+蔬菜+菌类)
组合原理:搭配尽量多样化，晚餐不建议吃太多，避免因为热量囤积而转变成脂肪，七分饱为宜，尽量选择低热量的菜式进行搭配，热量如果自己不会计算，可以参考薄荷食物库或者网上查询。如果晚餐吃多了请注意适当运动消耗多余的热量。
二是适当运动。少吃多动就是减肥的王道，大体重基数的女孩子建议从中低强度的有氧搭配简单的力量训练开始做起，不建议直接跑步，对膝盖压力过大。可选择的运动还有很多。有氧比如郑多燕小红帽，kitty健身操，keep里面的零基础减脂等都是不错的选择，力量训练建议跟着APP来练，有条件的可以找个私教带一段时间，主要是掌握正确的运动姿势和发力姿势，避免运动损伤，同时一定要注意量力而行，实在做不到的动作不要勉强，用简单的同类动作替代即可。运动时间建议在45分钟左右。
三是多喝水少吃零食和甜食。减肥初期水分损耗很大，一天的饮水量达2000ml以上都可，一定要多喝水，有助于身体代谢循环，同时零食和甜食尽量戒掉，热量很高，且零食一般脂肪含量也高，糖类属于纯供能食品，减肥期间尽量少吃。
胖起来不是一两天的事儿，减肥也不是，为了身体健康，建议要选择健康的减肥方式，养成良好的生活习惯很重要。
怎么迅速减肥？
一个简单的小建议，感兴趣的可以试试。找自己住的附近的一个高的标的，例如球场篮板等，每天对着这个标的跳高触摸，给自己定下要求一定要摸到，每天跳五十到一百次，目标自己定，次数建议是到体力极限。坚持两三个月，大多数减肥效果明显。这里有个强烈的心理暗示，如果够不到标的，很大的原因是自己胖，所以你的心就会给你自己暗示，主动调整体重。原理是胖的时候你的心理是不知道自己胖的，它觉得现在的体重刚合适，如果你让它知道自己胖，自己的身体就会自己调整。
如何运用打羽毛球减肥？
坚持?！坚持锻炼！世上所有健身、锻炼方式，无论是五禽戏、太极、气功、瑜伽、网球、羽毛球等都有其自身特点，找到自己喜爱，坚持是重要的。羽毛球特点：男女老少皆可为，全身运动，初学可玩，提高空间大，慢打和平球，快打有高手，单打可以对，双打有趣味，没有野蛮冲撞，装备要求到位。受伤通常两种情况，初学动作不准确，过力动作变形。所以穿专业鞋、用专业拍，从基本动作学习避免受伤是首位。
怎么减肥？
一般来说，减肥方法最有效还是对适合自己的减肥方式，然后配合减肥食谱一起，这样才是最好的，我现在不是肥胖MM,减肥我觉得健康减肥是减肥方法最有效的，健康减肥包括像运动减肥，饮食减肥，这些都是你不错的选择。
健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，现在已经瘦下来罗。
饮食上，我们建议按照自己最家常的饮食来就好哈。
三餐的基本原则是——早吃好，午吃饱，晚吃少。
而饮食的基本原则是——少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼。
早上起床后可以要喝一杯温开水，早餐要在九点前进餐完毕，在食物选择上，可以选择牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、面食、馒头、包子、果汁苹果等，最好是几种搭配在一起， 这样更有营养。
而午餐要力求丰富，肉类、蔬菜、米饭都可以吃的。
晚餐对于咱们瘦身具有决定性作用，一定要在20点以前完成进餐。
所以减肥餐的饮食搭配我推荐：
早餐：燕麦配牛奶+鸡蛋白1-2个+水果半个
中餐：鱼/虾/鸡胸肉+叶子菜两种+主食任选+水果半个
晚餐：去除午餐的主食即可
若实在不想吃肉，可以用一个鸡蛋来代替哦。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦!
如果在家或是办公室没有条件跳绳话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。
记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状。
其实减肥并不难。我非常欣赏王晓瘦法，让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法。总之，任何减肥方法都必须在安全、健康、易执行的前提下，才能真正的减肥成功。
最后，祝你拥有一个健康美好的身材。
怎么减肥最快？
直接拿把刀了销嘛，就像《封神榜》里面的哪吒一样，把脂肪全部给销掉吗？
腹部怎么减肥？
减肥没有局部，所以要腹部减肥，究其根源还是要全身性减肥。由于腹部所处位置和肌肉的特殊性，腹部比较容易堆积脂肪并且比较难以减掉。这就是为什么腹部容易胖，即使瘦下去之后效果也没有其他部位好的原因。
而当腹部存在脂肪时，我们并不能直接地通过腹部的训练把腹部的脂肪减掉，因为腹肌训练锻炼的是肌肉，而不是燃烧脂肪。而要燃烧脂肪还是需要通过全身性地减脂来达到瘦肚子的目的。
当然，当全身瘦下来之后，相比其它部位，腹部会瘦的慢一些，或者会因为全身性减脂过快而导致腹部的松弛而影响其瘦身的效果。所以，这时需要通过针对性的腹部训练来对腹部进行局部的塑形。当然，也可以把腹部的塑形加入减脂计划当中一起来进行，这样的好处，就是会随着体脂降低的过程中把腹部练出形状。而从运动时间上来说，如果把腹部训练放在有氧运动之前来做，可以适当地降低有氧运动的时间。
除此之外，腹部的训练也并不是一两个动作就可以解决问题，而需要多几种的动作对腹部进行全面的刺激才可以达到练腹部的目的。比如以下动作：
动作一：卷腹20次
- 仰卧，上半身贴地，双腿屈膝，双手置于脑后
- 腹肌发力将肩部和上背部卷离地面，在最高点略作停顿后，缓慢回到起始位置
- 动作过程中，颈部固定，不要扯肚子来借力，注意力集中腹部，感受腹部发力
- 如果掌握不好，可以将双手交叉置于胸前，下颌置于上侧手腕处来固定
- 卷腹时，下背部保持紧贴地面，手肘保持向外打开
动作二：两头起12次
相比第一个动作，增加了双腿的卷曲，可以更全面地刺激腹直肌
- 在卷腹的同时，双脚屈膝并拢同上半身一起卷起
- 注意卷起过程中下背部不要离地
- 放慢动作可以更好感受腹部发力
动作三：仰卧单车20次
- 仰卧，双手置于脑后，下背部保持紧贴地面，手肘保持向外打开固定
- 用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，同时转动上身将手肘朝前送，交替触碰对侧膝盖
- 用力提膝，将膝盖靠近手肘；另一侧腿下放的同时伸直，脚跟不要触碰地面
- 保持动作流畅但不要过快
- 动作过程中，转体时呼气，身体转正时吸气
动作四：仰卧交替上半程抬腿40秒
- 仰卧，双手置于身体两侧，肩部离地，下背部贴地
- 双腿在最大幅度交替抬起
- 动作过程中，收紧腹部
- 不要动作过快，否则会导致腿部发力明显
- 保持上半身稳定不要晃动
动作五：仰卧交替下半程抬腿40秒
- 仰卧，双手置于身体两侧，肩部离地，下背部贴地
- 双腿在与地面30度角左右交替上下小幅度摆动
- 注意动作过程中双腿全程不要着地
与动作三相比，虽然幅度降低，对于腹直肌下侧动作感觉要强烈
动作六：仰卧举腿20次
- 仰卧，上半身贴地，双手置于身体两侧
- 双腿并拢向上抬起至最高点后，下腹发力抬起臀部，小腿垂直于地面向上抬；至最高点略作停顿，回到起始位置
- 身体有弹性地收缩伸展
此动作需要适当把速度放慢，否则很容易产生惯性而借力完成动作
动作七：支撑侧提膝20次
- 俯撑，双手与肩同宽，手肘微屈，身体保持一条直线
- 将一侧膝盖提至身侧，同侧手臂屈肘向该侧膝盖方向贴近，目光注视该侧手臂
- 略作停顿回到起始位置，做另一侧的提膝
这个动作有三个变式，在三个动作当中所锻炼到的目标肌肉也不同，分别是：俯卧提膝，双膝向腹部正前方提膝，会锻炼到腹直肌；俯卧对角提膝，双膝向内侧提膝收腹，对整个腹部肌肉都有锻炼；而支撑侧提膝，则着重于对腹斜肌的锻炼。
所以在锻炼过程中可以根据自己的需求来选择
动作八：登山跑40秒
- 俯撑，手肘微屈，上身放平
- 用最快速度交替提膝，膝盖往胸部靠近
- 用腹部的力量将大腿向前提
- 肩部全程有紧绷感，膝盖和脚踝是放松状态
- 抬腿时，腹肌有收缩发力感
- 动作过程中，保持背部平行于地面，不要把臀部抬高
动作九：侧支撑转胯15次，换边
此动作可以锻炼核心肌群与腹斜肌，如果感觉完成有难度，可以用膝盖撑地来减小动作难度
- 侧卧，手肘与脚撑地，双腿并拢
- 腹部发力收缩将臀部抬高稍停后还原
- 抬臀时呼气，还原时吸气
以上动作每次做两组，每周3-4次，如果结合有氧动作来做，就把有氧运动放在此动作之后来做。
