古人云：高枕无忧.但是也不要太高了哈.如果你睡的枕头太高力话.就会改变颈椎正常的生理弯曲.使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损.产生痉挛.炎症等.并出现颈肩酸痛.手麻.头昏等症状.我国古代医书里曾指出：“高下尺寸.令侧卧恰与肩平.即仰卧亦觉安舒.”也就是说.枕头的高度.以仰卧时头与躯干保持水平为宜.即仰卧时枕高一拳.侧卧时枕高一拳半.一般来说枕高以10—15厘米较为合适.具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定.除了枕头的高度以外.枕头的硬度也要注意.过硬的枕头.与头的接触面积小.压强增大.头皮不舒服.反之.枕头太软.难以保持一定的高度.颈肌易疲劳.也不利于睡眠.并且头陷其间.影响血液循环.因此枕头应选稍柔软些.又不失一定硬度的.枕头还应有一定的弹性.但也不能太强. 如果枕头弹性过强.则头部不断受到外加的弹力作用.产生肌肉疲劳和损伤.
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