是的,哺乳期宝妈吃什么好
1、多喝水,多喝汤,多吃粥,可保证乳汁质量。
鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤。
2、蛋白质的摄入(煲猪蹄汤)。
3、不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素。
4、新鲜蔬菜和水果,可通便预防便秘,促进乳汁分泌。
芒果易引起过敏,有过敏史的妈妈不宜食用。
桔子不能过多,容易上火,空腹不能吃菠萝。
如果肠胃不好,就不能吃柿子。
韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃。
5、妈妈一日的膳食构成:
米、面主粮400—500克;
豆类及豆制品100克:蛋类100—150克(2—3个);
蔬菜水果500—750克;
牛奶250克;
动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;
动物内脏50—100克(每周)。
哺乳期的时候妈妈的饮食油腻,生冷,辛辣,太凉的或者海鲜之类容易敏感的会导致宝宝拉肚子的哦,宝宝拉肚子也有可能是因为宝宝肚子着凉的原因的,可以给宝宝吃妈咪爱或者是思密达的,也要注意给宝宝的顺时针按摩肚子的,有助于宝宝消化的。
亲,尽量多喝汤,多吃红枣,蔬菜要少吃一些,适当的吃就好了,像红萝卜,这些都是可以的。合生元孕妇奶粉也是可以吃的,鸡蛋也可以多吃的。祝宝宝健康成长
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