奶水不足的问题让很多宝妈头痛不已，大家都知道母乳喂养对于宝宝好处多多，如果宝妈的奶水不足很有可能就影响到宝宝的健康成长。专家指出，要解决奶水不足的问题，宝妈首先就应该了解是什么原因导致的奶水不足，这样才好“对症下药”。
1.心理因素引发奶水分泌不足。
女性在分娩之后，自己的角色也是有些变化的，产妇要是没有调节好自己的心态，可能会出现心理方面的担忧，比如出现紧张的问题。这些心理上的变化，也是会导致新妈妈出现精神焦虑的问题，导致母乳的分泌量不足。希望新妈妈们可以借助瑜伽运动或者是听音乐缓解自己的紧张状态。
2.喂养方式错误。
母乳分泌量不足，还可能和自己的喂养方式存在关系，产妇们要学习正确的母乳喂养方式，要控制好母乳喂养的时间，合理的时间间隔，能够更好的促进母乳的分泌。
3.饮食改善。
在解决母乳分泌不足的问题上，新妈妈们需要多选择促进母乳分泌的食物。比如花生猪蹄汤，豆腐鲫鱼汤等等。
为什么有的宝妈会出现奶水不足的情况呢？看完了上面的介绍，宝妈们是否已经清楚了？专家介绍说心理因素以及喂养的方式都有可能会导致母乳不足情况的出现，宝妈们应该多加注意，同时为了改善这一情况，宝妈们还应该合理的安排自己的日常饮食。
