对于正在进行母乳喂养的宝妈而言,只有自己的身体健康了,才能更好的喂养宝宝,因此在哺乳期间宝妈一定要多多的关注自身健康,要合理的安排自己的生活,尤其是在饮食上大家一定要多加注意。
1.多吃蔬菜,适合产妇食用的蔬菜有:莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。
2.少食多餐(1日进食5-6次),充分吸收营养。吃完东西就卧床休息,避免消化不良及胀气。
3.哺乳期的妈妈要有规律地吃三餐,以不减少用餐次数为基准。
4.避免在晚餐后吃点心,点心最好一天一次。
哺乳期宝妈在饮食上应该注意什么呢?对于宝妈来说,健康的饮食不仅能保障哺乳期宝妈自身的健康,同时也有利于宝妈对于宝宝的喂养,因此大家一定要认真对待。除了饮食以外,其实在哺乳期宝妈要注意的地方还有很多,如果大家想要了解可以多多的关注久久健康网。