◆将体重调整到有利怀孕的状态
准妈妈孕前太胖和太瘦都是不利于怀孕的。太瘦不但影响受孕，还会使宝宝生下来体重偏轻；太胖也会影响受孕，且会增加孕期妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病的概率，还容易生出巨大婴儿。因此，准备怀孕的准妈妈，无论身体过胖过瘦都应积极进行调整，争取将体重调整到标准范围内。
◆体重的正常范围值
标准体重取决于BMI值。BMI值是种测量身体的体脂肪率的计算公式，公式是以身高和体重为计算基础的。
BMI值(孕前体重)=体重(千克)÷身高(米)的平方
如果BMI小于20，说明准妈妈偏瘦，需补充营养。
