血型减肥法中O型血吃什么可以瘦?
O型血适应高蛋白食物
O型血在人类学上是一种非常古老的血型,他们对高蛋白质食物非常适应,而对谷物胃口极差,所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。
科学家向O型血的人建议:
食用:牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
建议少量食用:肥猪肉、火腿和鹅肉等;梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等;各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
有专家称,O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血,他们以肉食为主,很少吃蔬菜和瓜果,但罹患心血管疾病和癌症的很少。
可增加体重的食物:小麦及其副产品;白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。
可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
o型血减肥食谱到底是怎么样的?爱
相信大家肯定都知道什么是o型血吧,o型血是我们常见的一种血型。
不同的血型在减肥上面采用的方法是有所不同的,如果乱选择减肥方法的话,不但很难收到减肥的效果而且还可能伤害到我们的身体,那么对于o型血的朋友来说到底应该采用哪一种减肥方法才合适呢?下文我们就给大家来介绍一下o型血减肥食谱到底是怎么样的。 O型血:大胆吃肉 少吃谷物 因含有较多果酸,O型血人笑话器官的工作能力很强,拥有对食用品过剩作出反应的免疫系统。
这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。因此大胆建议O型血人:想热控减肥,多吃肉。
但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。 凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。
至于鱼类,营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食用品,这是导致他们肥胖的终极原因。
谷物食用品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收,久而久之身体的赘肉就会堆积起来,慢慢变胖。 因此,O型血的人的晚餐最好避免米饭,平时应少喝乳制品,但天天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
平时留意均衡摄取蔬菜水果等食用品,以保持体内酸碱平衡。 饮食方式建议: O型血的人崇尚健康,因此一定“三餐定时”,不会出现饥一顿饱一顿的现象,但是吃饭经常“三口并两口吃”,快速结束饮食,这样做即使有很强的消化力,但仍然会导致消化不良。
O型血的人最应该细嚼慢咽,让食用品充分和消化液结合。 优质热控减肥食用品:鱼类、贝类、卷心菜。
推荐食谱:果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱 O血型热控减肥的最佳热控减肥方法则是多摄取蛋白质,那么大豆类植物蛋白则是最佳的选择,大量摄进不但健康又能热控减肥,更能满足O型血人体质所需,那么果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱则是最佳的选择。 在上面的文章里面我们介绍了什么是o型血,我们知道o型血是一种常见的血型,o型血的朋友在减肥上面也是需要讲究科学的方法,这样才能达到减肥的最佳效果,上文为我们详细介绍了o型血减肥食谱是怎样的,相信大家都掌握了吧。
O型血的人减肥我是O型血的,要怎样减肥才比较有效啊?方法要简单
减肥新说:血型饮食 为什么有些人小心谨慎地少吃,体重还是照样增加?美国自然疗法专家比德·达丹莫医生提出一种减肥新观念———血型饮食。
比德认为,食物对人体的作用是因血型而异的,根据比德的研究,他得如下结论: O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜,会减轻体重;而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人无效。 A型血的人适合以素食为基础的食物,如蔬菜、豆腐、黄豆等。
A型血的人常吃素食不但可减轻体重,而且还可以防癌和心脏疾病。 B型血的人,更适合肉类和蔬菜,奶类食品对B型血的人亦不错。
B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果。 AB型血的人,既需要肉类蛋白质,也需要植物蛋白质,但是,AB血型的人消化系统很敏感,所以,AB血型的人宜少食多餐。
此外,鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。 O型血的食谱建议 O型血在人类学上是一种非常古老的血型,消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系统,所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等,他们对蔬菜的消化能力也很强。
牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。 而通常的谷物类与面包食品则宜少吃,因为O型血的人而对谷物胃口极差,这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢,使你不知不觉地胖起来。
O型血与减肥。可减肥的食品有:海生贝壳动物、卷心菜、菠菜,O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。
如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。 。
O血型的人适合什么食物减肥
O型血的食谱建议
O型血在人类学上是一种非常古老的血型,消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系统,所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等,他们对 蔬菜的消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪 较多的鱼最值得推荐。
而通常的谷物类与面包食品则宜少吃,因为O型血的人而对谷物胃口极差,这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢,使你不知不觉地胖起来。
O型血与减肥。可减肥的食品有:海生贝壳动物、卷心菜、菠菜,O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。
海产品都是些高蛋白的东西..可以多吃,对减肥应该是有科学道理的,因为O型血的人体内血液的成分和其他血型的都不太一样.