红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。功效：红枣具有调整血脉、解百毒的作用，有利于帮助孕期的准妈妈排除体内毒素，并补足气血，脸色看起来更加光泽、红润。
柠檬除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸。
功效：柠檬有帮助肺部排毒的作用，能够保证准妈妈整个孕期的健康，同时，柠檬还可以改善血液循环，令全身的排毒循环畅通运行。柑橘
柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分。功效：柑橘能使肌肤保持湿润，并抗氧化，起到一定的排毒美颜的功效。但柑橘的食用量每天不宜超过3个。
香蕉含有膳食纤维和铁，能通便补血。
功效：香蕉丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，改善孕期便秘症状，从而起到一定的排毒养颜的功效。
