现在有很多人年纪轻轻的就患上了糖尿病,其中有些是生活习惯不良所造成,有些则是遗传性的。那么,我们要如何去预防糖尿病的遗传呢?接下来,我们一起去看看吧。
预防遗传疾病 Ⅱ型糖尿病
遗传疾病 Ⅱ型糖尿病
康妮,33岁,报社主编,母亲患有糖尿病。
为了不步母亲的后尘,她从不放松对自己的要求多餐少食,严格控制糖和脂肪的摄入量,并参加了健身俱乐部,每周定期去游泳和做瑜珈。糖尿病是一种不及时控制就一定会有所“进展”的疾病。因为它本身并不可怕,可怕的是它导致的并发症。糖尿病病人患心脏病的几率是健康人的5倍,甚至有失明、肾功能衰竭的危险。
临床数据显示:如果双亲一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病,你的患病几率为38%;如果双亲均患有糖尿病,你患病的危险最高可达80%。你当然有理由责怪上天的不公,但事实是:基因本身并不导致糖尿病,它只是加大了患糖尿病的可能性。医生认为:后天的不良生活习惯(体重超重,长期不运动,腹部脂肪堆积)和先天的危险基因加在一起才导致了糖尿病。
●减掉几斤 “糖尿病预防研究项目”的3324参加者中,体重减少5%~7%(每日锻炼半小时,并坚持健康饮食)者,患病几率降低了58%。
●更换食谱 多吃水果蔬菜和全麦食品,少食脂肪(少于每日所需热量的30%)。这不仅有助于减肥,而且可助你“削减”加大患糖尿病几率的腹部脂肪。
●勤做运动 每天锻炼半小时,每周5次,效果很惊人!适量运动(散步、骑车、打网球)足以降低患病几率,当然,运动多多益善,自然不仅限于糖尿病。
小编总结:不管是爸爸还是妈妈,为了将来的宝宝的健康,也为了自己,请记得养成良好的生活和饮食习惯,千万不能够让糖尿病趁机而入。