怀孕后引发失眠的原因:一由于妊娠导致体内雌激素增加,机体会出现一系列的陌生反应,如烦躁、胸闷等可以引发失眠,二,怀孕后子宫会随着胎儿的生长开始压迫到周围的脏器,加上腹部增大,影响睡眠姿势,比如不能趴着、侧卧或是平躺都会不太舒服,也会出现失眠的现象,三,由于怀孕,白天可能会出现嗜睡状态,由于白天睡眠时间增加,导致夜间无睡意,也是造成失眠的原因所在。
解决办法:首先从心理调节,慢慢适应怀孕以来引发的诸多不便
其次从饮食入手,可以食用一些高蛋白食物,禁止油腻暴饮暴食。
最后减少白天睡眠时间,晚饭后最好有半个小时左右的散步时间。
最重要的是丈夫的关怀及理解,相信你会克服这些不便的,为了迎接宝宝的到来,忍受一下吧呵呵