可以吃,而且对宝宝也有好处哦。
1、山药是一种中药材,又是可以吃的食物,而它又有健脾、益气、固肾、消除疲劳等功效。而孕期女性朋友会出现尿频的现象,吃一些山药便可以缓解这个现象。
2、山药中含有的淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质极易消化,里面的营养素能够为人体吸收,并且能很有效的改善体质虚弱和消除疲劳。而妇女有贫血、白带或习惯性流产者,可以食用山药来改善。
3、孕期妈妈需要补充营养,但是同时也要控制孕期的体重,因为过于肥胖会导致孕期的一些不良疾病,从而影响孕妇和胎儿的讲课,同时对分娩也会造成一定的困难。而在孕期吃山药就有一定的纤体的作用。
4、而且山药中还含有大量的淀粉和维生素 ,蛋白质、氨基酸,虽然山药会造成人体的饱腹感,但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘 。
山药有健脾胃的作用,可以适量食用。建议孕期不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟。
不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶,防止感冒等。忌辛辣食物。
山药炖排骨
【菜谱配料】山药100克,排骨500克,料酒10克,姜5克,葱10克,盐4克,味精2克,鸡精2克,胡椒粉2克。
【制作方法】
1.将山药用温水浸泡一夜、切成片,排骨洗净、剁成段,姜拍松,葱切段;
2.将山药、排骨、料酒、姜、葱同放炖锅内,加入清水2800毫升,置武火烧沸,再用文火炖煮35分钟;
3.最后加入盐、味精、鸡精、胡椒粉,山药炖排骨即成。[吃地带]
【食谱功效】
健脾,补肺,固肾,止带。适用于妇女脾虚泄泻,久痢,虚劳咳嗽,消渴,遗精,带下,小便频数等症。
怀孕后的饮食原则是普通饮食,就算想吃什么就吃什么.。山药和排骨营养丰富,您含多种纤维素和矿物质。怀孕早期的妇女是可以吃这些菜
药煮排骨吗?
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