每天的食物量:1个鸡蛋、1斤牛奶、100克肉类或鱼类(2两重)、
100克豆制品(2两重)、1斤主食、1斤蔬菜、1个水果(2两重苹果)。
早餐占总热量30%,中餐40%,晚餐30%
你好,怀孕期间胎儿需要大量的营养才能满足生长发育的需要,如果不吃早餐会会胎儿的发育产生一定的影响。
所以从现在开始坚持每天吃早餐,补充营养利于胎儿的生长发育,孕期多休息加强营养,祝你健康。
喝点豆浆 或者热牛奶 鸡蛋 面包。粥也不错。我前期都是喝豆浆。对宝贝皮肤好。
宝妈,在怀孕早期要吃些清淡的,早餐可以吃鸡蛋,喝些小米粥之类的!建议宝妈再孕期的时候要多餐少吃,这样有助于消化和吸收!
蔬菜,全卖制品,牛奶,鸡蛋,营养要全面,不是有一句话说要是早餐吃的要像皇帝,说明早餐很重要
稀饭+蔬菜++鱼或肉+鸡蛋,,也可以牛奶或豆浆+面包+鸡蛋,,早餐尽量吃得营养些,鸡蛋是必须嘀。。
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