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嗫?暁雲?
孕早期食谱-豆腐虾仁汤
豆腐具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。豆腐虾仁汤含有丰富的蛋白质、钙和磷等矿物质,孕早期的孕妈咪食之可补虚健体。
材料:豆腐300克、虾仁40克、枸杞子30克
调料:料酒、酱油、盐、葱花、淀粉各适量
做法:
1、将虾仁和枸杞子洗净,豆腐切成小块。
2、将料酒、葱花、盐、酱油和淀粉调制成芡汁。
3、先用旺火快炒虾仁,再将豆腐和枸杞子放入,然后加水,水开后,改用小火炖煮30分钟。出锅前倒入调制好的芡汁,再煮几分钟即可。
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