孕妈咪在孕期饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素、矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状。
此外,孕妈咪在饮食上不要吃含铅的食品。如皮蛋、爆米花及添加各种色素的小食品等,应多吃些含蛋白质、钙、铁、锌的食物,有效地阻止人体肠道对铅的吸收,使血铅水平降低。而对于特殊人群,比如有先兆流产的孕妈咪保胎吃什么好?
先兆流产是指在妊娠早期出现阴道少量出血,而且还会伴有轻微下腹的疼痛和腰酸,这类孕妈咪除了注意上述介绍的几种饮食习惯外,还需要在医生的指导下,服用保胎的药物如保胎丸等,积极的调整饮食、情绪,少食生冷刺激性食物。